17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Sopa de miso calorías y valor nutricional
En 100 g: 24 kcal, con 2,2 g de proteínas, 0,85 g de grasas y 1,7 g de carbohidratos.
La sopa de miso, con caldo dashi, pasta de soja fermentada, tofu en dados, alga wakame y cebolleta, es el acompañamiento básico de cualquier comida japonesa. Tiene solo unas 24 kcal por 100 g, así que un cuenco entero apenas pasa de 60. Es bastante salada, pero en calorías casi no cuenta.
- Bajo valor energético
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de fibra
- Bajo contenido de grasa
- Proteínas 38%
- Grasas 33%
- Carbohidratos 29%
En raciones habituales
- Ración habitual · 250 g 60 kcal
- 100 kcal son 415 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Muy baja 0,24 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 24 kcal 1%
- Proteínas 2,2 g 4%
- Grasas 0,85 g 1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 1,7 g <1%
- Fibra 0,6 g
- Sal 1,2 g 19%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 38%
- Grasas 33%
- Carbohidratos 29%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 5 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,07 mg <1%
- Vitamina K 22,4 µg 30%
- Vitamina C 1,9 mg 2%
- Vitamina B1 tiamina 0,024 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavina 0,053 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 0,526 mg 3%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,01 mg <1%
- Vitamina B6 0,025 mg 2%
- Folato B9 12 µg 6%
- Vitamina B12 0,04 µg 2%
- Colina 8,4 mg
Minerales
- Potasio 77 mg 4%
- Calcio 25 mg 3%
- Fósforo 27 mg 4%
- Magnesio 8 mg 2%
- Hierro 0,47 mg 3%
- Zinc 0,26 mg 3%
- Cobre 0,051 mg 5%
- Manganeso 0,03 mg 2%
- Selenio 1,7 µg 3%
- Yodo 6 µg 4%
- Sodio 467 mg 19%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo valor energético
- Alto contenido de proteínas
- Fuente de fibra
- Bajo contenido de grasa
- Fuente de vitamina K
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 99% Menos calorías que el 99% de los platos.
- 84% Más vitamina K que el 84% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Gazpacho 26 kcal
- Sopa de verduras 27 kcal
- Sopa de pescado 36 kcal
- Caldo de pollo 6 kcal
- Borsch 49 kcal
- Sopa de fideos 53 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2707455.
Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: BLS (Alemania).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.