17 Fit Kalorie potravin Mléčné výrobky a vejce
Neslazené kondenzované mléko kalorie a nutriční hodnoty
Neslazené kondenzované mléko: 134 kcal na 100 g, bílkoviny 6,8 g, tuky 7,6 g, sacharidy 10 g. 1 lžíce (15 g): 20 kcal.
Neslazené kondenzované mléko, zahuštěné odpařením vody, se dává hlavně do kávy a prodává se v plechovkách i malých lahvičkách; v kuchyni zjemní omáčky a krémy. Lžíce 15 g má asi 20 kcal, 100 g pak 134 kcal. Má vysoký obsah bílkovin a vápníku.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vápníku
- Zdroj fosforu
- Bílkoviny 20 %
- Tuky 50 %
- Sacharidy 30 %
V běžných porcích
- 1 lžíce ≈ 15 g 20 kcal B 1 · T 1,1 · S 1,5 g
- Běžná porce · 30 g 40 kcal B 2 · T 2,3 · S 3 g
- 100 kcal odpovídá 75 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 295 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 1,3 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 134 kcal 561 kJ 7 %
- Bílkoviny 6,8 g 14 %
- Tuky 7,6 g 11 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 10 g 4 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,27 g 4 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 20 %
- Tuky 50 %
- Sacharidy 30 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 51 µg 6 %
- Vitamín D 0,1 µg 2 %
- Vitamín E 0,17 mg 1 %
- Vitamín K 10,1 µg 13 %
- Vitamín C 1,9 mg 2 %
- Vitamín B1 thiamin 0,047 mg 4 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,316 mg 23 %
- Vitamín B3 niacin 0,194 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,638 mg 11 %
- Vitamín B6 0,05 mg 4 %
- Folát B9 8 µg 4 %
- Vitamín B12 0,16 µg 6 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 303 mg 15 %
- Vápník 261 mg 33 %
- Fosfor 203 mg 29 %
- Hořčík 24 mg 6 %
- Železo 0,19 mg 1 %
- Zinek 0,77 mg 8 %
- Měď 0,016 mg 2 %
- Mangan 0,006 mg <1 %
- Selen 2,3 µg 4 %
- Jód 6,7 µg 4 %
- Sodík 106 mg 4 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vápníku
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj draslíku
Mléčné výrobky a vejce
Srovnání v kategorii mléčných výrobků a vajec
Kategorie má v katalogu 17 Fit 170 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 70 % Méně kalorií než 70 % mléčných výrobků a vajec.
- 95 % Více draslíku než 95 % mléčných výrobků a vajec.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Ricotta 150 kcal
- Ovčí mléko 103 kcal
- Proteinový jogurt 98 kcal
- Krémový tvaroh 88 kcal
- Smetana 131 kcal
- Labneh 158 kcal
Další z kategorie „Mléčné výrobky a vejce“
- Vaječný žloutek 322 kcal
- Skyr 49 kcal
- Podmáslí 40 kcal
- Šlehačka 257 kcal
- Ovocný jogurt 105 kcal
- Brynza 270 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 172194.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: BLS (Německo).
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.