17 Fit Kalorie potravin Mléčné výrobky a vejce
Proteinový jogurt kalorie a nutriční hodnoty
Proteinový jogurt: 98 kcal na 100 g, bílkoviny 7,5 g, tuky 2,3 g, sacharidy 11,5 g. 1 ks (150 g): 147 kcal.
Proteinové jogurty s ovocem jsou v českých supermarketech v posledních letech hitem – sportovci je jedí jako svačinu po tréninku nebo ke snídani místo klasického ovocného jogurtu. Kelímek 150 g má asi 147 kcal (98 kcal na 100 g) a kolem 11 g bílkovin. Má vysoký obsah bílkovin a vitamínu D a nízký obsah tuku.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu D
- Bílkoviny 31 %
- Tuky 21 %
- Sacharidy 48 %
V běžných porcích
- 1 ks ≈ 150 g 147 kcal B 11,2 · T 3,4 · S 17,3 g
- 100 kcal odpovídá 100 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 270 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Nízká 0,98 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 98 kcal 411 kJ 5 %
- Bílkoviny 7,5 g 15 %
- Tuky 2,3 g 3 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 11,5 g 4 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,08 g 1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 31 %
- Tuky 21 %
- Sacharidy 48 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 25,2 µg 3 %
- Vitamín D 2,4 µg 49 %
- Vitamín E 0,16 mg 1 %
- Vitamín K 0,4 µg <1 %
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,007 mg <1 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,13 mg 9 %
- Vitamín B3 niacin 0,05 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,37 mg 6 %
- Vitamín B6 0,03 mg 2 %
- Folát B9 36,7 µg 18 %
- Vitamín B12 0,58 µg 23 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 120 mg 6 %
- Vápník 110 mg 14 %
- Fosfor 120 mg 17 %
- Hořčík 9,5 mg 3 %
- Železo 0,06 mg <1 %
- Zinek 0,39 mg 4 %
- Měď 0,02 mg 2 %
- Mangan 0,04 mg 2 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 33 mg 1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem vitamínu D
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj folátu
- Zdroj selenu
- Zdroj fosforu
Mléčné výrobky a vejce
Srovnání v kategorii mléčných výrobků a vajec
Kategorie má v katalogu 17 Fit 170 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 76 % Méně kalorií než 76 % mléčných výrobků a vajec.
- 98 % Více vitamínu D než 98 % mléčných výrobků a vajec.
- 83 % Více folátu než 83 % mléčných výrobků a vajec.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Jogurt s cereáliemi 91 kcal
- Krémový tvaroh 88 kcal
- Sójový jogurt 94 kcal
- Ovocný jogurt 105 kcal
- Jogurtový nápoj 74 kcal
- Řecký jogurt 73 kcal
Další z kategorie „Mléčné výrobky a vejce“
- Neslazené kondenzované mléko 134 kcal
- Šlehačka 257 kcal
- Brynza 270 kcal
- Kyselé mléko 67 kcal
- Sušené mléko 496 kcal
- Vejce 143 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 19669.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.