Paneer butter masala kalorier og næringsinnhold
Paneer butter masala: 250 kcal per 100 g, 10,7 g protein, 20,9 g fett, 5 g karbohydrater. Vanlig porsjon (250 g): 624 kcal.
Paneer butter masala er butter chickens vegetariske tvilling på nordindiske menyer: terninger av paneer i en glatt saus av tomat, smør og fløte, ofte tyknet med cashewnøtter. Med rundt 250 kcal per 100 g gir en porsjon på 250 g om lag 620 kcal før naan eller ris, og mye av det kommer fra smøret og fløten. Paneer er en fast ferskost som ikke smelter, og retten er rik på B12-vitamin.
- Kilde til protein
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Kilde til tiamin
- Protein 17 %
- Fett 75 %
- Karbohydrater 8 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 250 g 624 kcal P 26,7 · F 52,4 · K 12,6 g
- 100 kcal er 40 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 185 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 250 kcal 1 044 kJ 12 %
- Protein 10,7 g 21 %
- Fett 20,9 g 30 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 5 g 2 %
- Fiber 0,871 g
- Salt 0,24 g 4 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 17 %
- Fett 75 %
- Karbohydrater 8 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 190 µg 24 %
- D-vitamin 0,303 µg 6 %
- E-vitamin 0,645 mg 5 %
- K-vitamin 3,9 µg 5 %
- C-vitamin 4,5 mg 6 %
- Tiamin B1 0,295 mg 27 %
- Riboflavin B2 0,113 mg 8 %
- Niacin B3 0,321 mg 2 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,171 mg 12 %
- Folat B9 14,6 µg 7 %
- B12-vitamin 0,947 µg 38 %
- Kolin 35,8 mg
Mineraler
- Kalium 138 mg 7 %
- Kalsium 210 mg 26 %
- Fosfor 179 mg 26 %
- Magnesium 27,3 mg 7 %
- Jern 0,534 mg 4 %
- Sink 1,5 mg 15 %
- Kobber 0,13 mg 13 %
- Mangan 0,121 mg 6 %
- Selen 4,9 µg 9 %
- Jod ingen data
- Natrium 96,3 mg 4 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Kilde til protein
- Lavt saltinnhold
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Kilde til tiamin
- Kilde til kalsium
- Kilde til fosfor
- Kilde til A‑vitamin
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 84 % Flere kalorier enn 84 % av rettene.
- 87 % Mer B12-vitamin enn 87 % av rettene.
- 94 % Mer tiamin enn 94 % av rettene.
- 97 % Mer kalsium enn 97 % av rettene.
- 87 % Mer fosfor enn 87 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Eggesalat 257 kcal
- Gambas al ajillo 270 kcal
- Buffalo wings 267 kcal
- Hønsesalat 219 kcal
- Eggs Benedict 288 kcal
- Caprese 205 kcal
Mer fra «Retter»
- Borsjtsj 49 kcal
- Pierogi 148 kcal
- Pilaff med kjøtt 160 kcal
- Cæsarsalat 150 kcal
- Kålruletter 105 kcal
- Fylt paprika 95 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
Regnet ut fra en oppskrift med 8 ingredienser, med data fra CoFID (Storbritannia), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.