17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Paneer butter masala calorias e tabela nutricional
Paneer butter masala: 250 kcal por 100 g, proteínas 10,7 g, gorduras 20,9 g, carboidratos 5 g. Porção habitual (250 g): 624 kcal.
Irmão vegetariano do butter chicken nos cardápios do norte da Índia, o paneer butter masala é feito de cubos de paneer, um queijo fresco firme que não derrete, num molho liso de tomate, manteiga e creme de leite, muitas vezes engrossado com castanha de caju. Com cerca de 250 kcal por 100 g, uma porção de 250 g chega a cerca de 620 kcal antes de qualquer naan ou arroz, boa parte disso vinda da manteiga e do creme.
- Fonte de proteínas
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina B12
- Fonte de vitamina B1
- Proteínas 17%
- Gorduras 75%
- Carboidratos 8%
Em porções do dia a dia
- Porção habitual · 250 g 624 kcal P 26,7 · G 52,4 · C 12,6 g
- 100 kcal estão em 40 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 185 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2,5 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 250 kcal 1.044 kJ 12%
- Proteínas 10,7 g 21%
- Gorduras 20,9 g 30%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 5 g 2%
- Fibras 0,871 g
- Sal 0,24 g 4%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 17%
- Gorduras 75%
- Carboidratos 8%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 190 µg 24%
- Vitamina D 0,303 µg 6%
- Vitamina E 0,645 mg 5%
- Vitamina K 3,9 µg 5%
- Vitamina C 4,5 mg 6%
- Vitamina B1 tiamina 0,295 mg 27%
- Vitamina B2 riboflavina 0,113 mg 8%
- Vitamina B3 niacina 0,321 mg 2%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,171 mg 12%
- Folato B9 14,6 µg 7%
- Vitamina B12 0,947 µg 38%
- Colina 35,8 mg
Minerais
- Potássio 138 mg 7%
- Cálcio 210 mg 26%
- Fósforo 179 mg 26%
- Magnésio 27,3 mg 7%
- Ferro 0,534 mg 4%
- Zinco 1,5 mg 15%
- Cobre 0,13 mg 13%
- Manganês 0,121 mg 6%
- Selênio 4,9 µg 9%
- Iodo sem dados
- Sódio 96,3 mg 4%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Fonte de proteínas
- Baixo teor de sal
- Rico em vitamina B12
- Fonte de vitamina B1
- Fonte de cálcio
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina A
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 84% Mais calorias que 84% dos pratos.
- 87% Mais vitamina B12 que 87% dos pratos.
- 94% Mais vitamina B1 que 94% dos pratos.
- 97% Mais cálcio que 97% dos pratos.
- 87% Mais fósforo que 87% dos pratos.
Composição parecida
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17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
Calculado a partir de uma receita de 8 ingredientes. Fontes: CoFID (Reino Unido), USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA).
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.