Plnené vajíčka kalórie a výživové hodnoty
Plnené vajíčka: 198 kcal na 100 g, bielkoviny 11,5 g, tuky 15,9 g, sacharidy 1,1 g. 1 ks (30 g): 59 kcal.
Plnené vajíčka sú ozdobou slovenských studených mís na Silvestra, na Veľkú noc aj na rodinné oslavy: vajcia natvrdo sa rozpolia, žĺtky sa vymiešajú s majonézou, horčicou či maslom a krém sa vráti späť do bielkov. Jedna polovica (okolo 30 g) má asi 59 kcal, 100 g zhruba 198 kcal. Majú vysoký obsah bielkovín, selénu a vitamínov B12 a D. Ozdobu zo šunky, lososa či kaviáru zapíš zvlášť.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom selénu
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom vitamínu D
- Bielkoviny 24 %
- Tuky 74 %
- Sacharidy 2 %
V bežných porciách
- 1 ks ≈ 30 g 59 kcal B 3,5 · T 4,8 · S 0,3 g
- 100 kcal je 50 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 175 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 2 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 198 kcal 828 kJ 10 %
- Bielkoviny 11,5 g 23 %
- Tuky 15,9 g 23 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 1,1 g <1 %
- Vláknina 0 g
- Soľ 1,1 g 18 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 24 %
- Tuky 74 %
- Sacharidy 2 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 137 µg 17 %
- Vitamín D 2 µg 40 %
- Vitamín E 1,2 mg 10 %
- Vitamín K 13,9 µg 19 %
- Vitamín C 0 mg 0 %
- Vitamín B1 tiamín 0,061 mg 6 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,468 mg 33 %
- Vitamín B3 niacín 0,058 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová bez údajov
- Vitamín B6 0,111 mg 8 %
- Folát B9 40 µg 20 %
- Vitamín B12 1 µg 41 %
- Cholín 270 mg
Minerály
- Draslík 116 mg 6 %
- Vápnik 46 mg 6 %
- Fosfor 158 mg 23 %
- Horčík 9 mg 2 %
- Železo 1,1 mg 8 %
- Zinok 0,97 mg 10 %
- Meď 0,013 mg 1 %
- Mangán bez údajov
- Selén 28,2 µg 51 %
- Jód bez údajov
- Sodík 430 mg 18 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S vysokým obsahom selénu
- S vysokým obsahom vitamínu B12
- S vysokým obsahom vitamínu D
- S vysokým obsahom vitamínu B2
- Zdroj fosforu
- Zdroj folátu
- Zdroj vitamínu K
- Zdroj vitamínu A
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 69 % Viac kalórií ako 69 % jedál.
- 74 % Viac bielkovín ako 74 % jedál.
- 97 % Viac selénu ako 97 % jedál.
- 89 % Viac vitamínu B12 ako 89 % jedál.
- 97 % Viac vitamínu D ako 97 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Tuniakový šalát 194 kcal
- Caprese 205 kcal
- Butter chicken 208 kcal
- Kurací paprikáš 188 kcal
- Krevety scampi 192 kcal
- Mäsové guľky 190 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Šošovicová polievka 60 kcal
- Zemiaková polievka 90 kcal
- Hubová polievka 36 kcal
- Španielsky vtáčik 195 kcal
- Lečo 97 kcal
- Žemľová knedľa 180 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kód 2707181.
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.