17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Huevos rellenos calorías y valor nutricional
Huevos rellenos: 198 kcal por 100 g, proteínas 11,5 g, grasas 15,9 g, carbohidratos 1,1 g. 1 unidad (30 g): 59 kcal.
Entrante de Nochebuena, tapa de bar y clásico de las comidas de verano: los huevos rellenos son huevos duros partidos por la mitad, con la yema machacada con mayonesa, y en España casi siempre con atún. Esta ficha es la de un relleno sencillo de yema y mayonesa: 198 kcal por 100 g, y cada mitad, de unos 30 g, ronda las 59 kcal; la mayonesa que se extiende por encima se apunta aparte. Son ricos en proteínas, vitamina B12, vitamina D, riboflavina y selenio.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de vitamina B12
- Alto contenido de vitamina D
- Proteínas 24%
- Grasas 74%
- Carbohidratos 2%
En raciones habituales
- 1 unidad ≈ 30 g 59 kcal P 3,5 · G 4,8 · C 0,3 g
- 100 kcal son 50 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 175 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 198 kcal 828 kJ 10%
- Proteínas 11,5 g 23%
- Grasas 15,9 g 23%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 1,1 g <1%
- Fibra 0 g
- Sal 1,1 g 18%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 24%
- Grasas 74%
- Carbohidratos 2%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 137 µg 17%
- Vitamina D 2 µg 40%
- Vitamina E 1,2 mg 10%
- Vitamina K 13,9 µg 19%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,061 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavina 0,468 mg 33%
- Vitamina B3 niacina 0,058 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,111 mg 8%
- Folato B9 40 µg 20%
- Vitamina B12 1 µg 41%
- Colina 270 mg
Minerales
- Potasio 116 mg 6%
- Calcio 46 mg 6%
- Fósforo 158 mg 23%
- Magnesio 9 mg 2%
- Hierro 1,1 mg 8%
- Zinc 0,97 mg 10%
- Cobre 0,013 mg 1%
- Manganeso sin datos
- Selenio 28,2 µg 51%
- Yodo sin datos
- Sodio 430 mg 18%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de selenio
- Alto contenido de vitamina B12
- Alto contenido de vitamina D
- Alto contenido de vitamina B2
- Fuente de fósforo
- Fuente de folato
- Fuente de vitamina K
- Fuente de vitamina A
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 69% Más calorías que el 69% de los platos.
- 74% Más proteínas que el 74% de los platos.
- 97% Más selenio que el 97% de los platos.
- 89% Más vitamina B12 que el 89% de los platos.
- 97% Más vitamina D que el 97% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Ensalada caprese 205 kcal
- Pollo a la mantequilla 208 kcal
- Kibbeh 218 kcal
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De la misma categoría: Platos
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17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2707181.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.