Fylte egg kalorier og næringsinnhold
Fylte egg: 198 kcal per 100 g, 11,5 g protein, 15,9 g fett, 1,1 g karbohydrater. 1 stk. (30 g): 59 kcal.
Fylte egg er kokte eggehalvdeler der plommen er rørt med majones og sennep og sprøytet tilbake, pyntet med reker, kaviar, dill eller paprikapulver – en gjenganger på koldtbord, julebord og påskefrokost. En halvdel på 30 g gir om lag 59 kcal, rundt 198 per 100 g, mens reker og kaviar på toppen kommer i tillegg. Fylte egg er rike på protein, D‑vitamin, B12-vitamin, riboflavin og selen.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av selen
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av D‑vitamin
- Protein 24 %
- Fett 74 %
- Karbohydrater 2 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 30 g 59 kcal P 3,5 · F 4,8 · K 0,3 g
- 100 kcal er 50 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 175 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Middels 2 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 198 kcal 828 kJ 10 %
- Protein 11,5 g 23 %
- Fett 15,9 g 23 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 1,1 g <1 %
- Fiber 0 g
- Salt 1,1 g 18 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 24 %
- Fett 74 %
- Karbohydrater 2 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 137 µg 17 %
- D-vitamin 2 µg 40 %
- E-vitamin 1,2 mg 10 %
- K-vitamin 13,9 µg 19 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,061 mg 6 %
- Riboflavin B2 0,468 mg 33 %
- Niacin B3 0,058 mg <1 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,111 mg 8 %
- Folat B9 40 µg 20 %
- B12-vitamin 1 µg 41 %
- Kolin 270 mg
Mineraler
- Kalium 116 mg 6 %
- Kalsium 46 mg 6 %
- Fosfor 158 mg 23 %
- Magnesium 9 mg 2 %
- Jern 1,1 mg 8 %
- Sink 0,97 mg 10 %
- Kobber 0,013 mg 1 %
- Mangan ingen data
- Selen 28,2 µg 51 %
- Jod ingen data
- Natrium 430 mg 18 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Høyt innhold av selen
- Høyt innhold av B12-vitamin
- Høyt innhold av D‑vitamin
- Høyt innhold av riboflavin
- Kilde til fosfor
- Kilde til folat
- Kilde til K‑vitamin
- Kilde til A‑vitamin
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 69 % Flere kalorier enn 69 % av rettene.
- 74 % Mer protein enn 74 % av rettene.
- 97 % Mer selen enn 97 % av rettene.
- 89 % Mer B12-vitamin enn 89 % av rettene.
- 97 % Mer D‑vitamin enn 97 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Tunfisksalat 194 kcal
- Caprese 205 kcal
- Butter chicken 208 kcal
- Scampi i hvitløk 192 kcal
- Kjøttboller 190 kcal
- Skagenrøre 161 kcal
Mer fra «Retter»
- Ertesuppe 80 kcal
- Bønnesuppe 67 kcal
- Lasagne 139 kcal
- Kylling Kiev 280 kcal
- Engelsk frokost 160 kcal
- Bønner på toast 168 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2707181.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.