Gevulde eieren calorieën en voedingswaarde
Gevulde eieren: 198 kcal per 100 g, eiwit 11,5 g, vet 15,9 g, koolhydraten 1,1 g. 1 stuk (30 g): 59 kcal.
Op een verjaardag, met kerst of bij de paasbrunch gaan gevulde eieren altijd als eerste op: hardgekookte eieren, gehalveerd, met de dooiers losgeroerd met mayonaise en wat mosterd en teruggespoten in het eiwit, met een snufje paprikapoeder erover. Een half ei van 30 g heeft zo’n 59 kcal, 198 per 100 g. Gevulde eieren zijn rijk aan eiwit, vitamine D, vitamine B2, vitamine B12 en selenium.
- Rijk aan eiwit
- Rijk aan selenium
- Rijk aan vitamine B12
- Rijk aan vitamine D
- Eiwit 24%
- Vet 74%
- Koolhydraten 2%
In gangbare porties
- 1 stuk ≈ 30 g 59 kcal E 3,5 · V 4,8 · K 0,3 g
- 100 kcal is 50 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 175 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Middel 2 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 198 kcal 828 kJ 10%
- Eiwit 11,5 g 23%
- Vet 15,9 g 23%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 1,1 g <1%
- Vezels 0 g
- Zout 1,1 g 18%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 24%
- Vet 74%
- Koolhydraten 2%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 137 µg 17%
- Vitamine D 2 µg 40%
- Vitamine E 1,2 mg 10%
- Vitamine K 13,9 µg 19%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine B1 thiamine 0,061 mg 6%
- Vitamine B2 riboflavine 0,468 mg 33%
- Vitamine B3 niacine 0,058 mg <1%
- Vitamine B5 pantotheenzuur geen gegevens
- Vitamine B6 0,111 mg 8%
- Folaat B9 40 µg 20%
- Vitamine B12 1 µg 41%
- Choline 270 mg
Mineralen
- Kalium 116 mg 6%
- Calcium 46 mg 6%
- Fosfor 158 mg 23%
- Magnesium 9 mg 2%
- IJzer 1,1 mg 8%
- Zink 0,97 mg 10%
- Koper 0,013 mg 1%
- Mangaan geen gegevens
- Selenium 28,2 µg 51%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 430 mg 18%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Rijk aan eiwit
- Rijk aan selenium
- Rijk aan vitamine B12
- Rijk aan vitamine D
- Rijk aan vitamine B2
- Bron van fosfor
- Bron van folaat
- Bron van vitamine K
- Bron van vitamine A
Gerechten
Vergeleken met andere gerechten
Deze categorie telt 699 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 69% Meer calorieën dan 69% van de gerechten.
- 74% Meer eiwit dan 74% van de gerechten.
- 97% Meer selenium dan 97% van de gerechten.
- 89% Meer vitamine B12 dan 89% van de gerechten.
- 97% Meer vitamine D dan 97% van de gerechten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Tonijnsalade 194 kcal
- Insalata caprese 205 kcal
- Butter chicken 208 kcal
- Scampi in knoflookboter 192 kcal
- Gehaktballen 190 kcal
- Huzarensalade 198 kcal
Meer uit de categorie ‘Gerechten’
- Plov 160 kcal
- Caesarsalade 150 kcal
- Koolrolletjes 105 kcal
- Gevulde paprika 95 kcal
- Vleesspiesjes 230 kcal
- Gehaktschijf 240 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (FNDDS, VS), code 2707181.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.