17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Ovos recheados calorias e tabela nutricional
Ovos recheados: 198 kcal por 100 g, proteínas 11,5 g, gorduras 15,9 g, carboidratos 1,1 g. 1 unidade (30 g): 59 kcal.
Metades de ovo cozido cuja gema, amassada com maionese e mostarda, volta para a clara com um saco de confeitar e ganha uma pitada de páprica por cima: os ovos recheados são entrada de festa e de ceia no Brasil, e, como deviled eggs, figurinha certa nas festas e piqueniques americanos. Cada metade de 30 g tem cerca de 59 kcal, e um prato de 100 g, 198 kcal. São ricos em proteína, vitamina D e vitamina B12.
- Rico em proteínas
- Rico em selênio
- Rico em vitamina B12
- Rico em vitamina D
- Proteínas 24%
- Gorduras 74%
- Carboidratos 2%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 30 g 59 kcal P 3,5 · G 4,8 · C 0,3 g
- 100 kcal estão em 50 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 175 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 198 kcal 828 kJ 10%
- Proteínas 11,5 g 23%
- Gorduras 15,9 g 23%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 1,1 g <1%
- Fibras 0 g
- Sal 1,1 g 18%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 24%
- Gorduras 74%
- Carboidratos 2%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 137 µg 17%
- Vitamina D 2 µg 40%
- Vitamina E 1,2 mg 10%
- Vitamina K 13,9 µg 19%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,061 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavina 0,468 mg 33%
- Vitamina B3 niacina 0,058 mg <1%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,111 mg 8%
- Folato B9 40 µg 20%
- Vitamina B12 1 µg 41%
- Colina 270 mg
Minerais
- Potássio 116 mg 6%
- Cálcio 46 mg 6%
- Fósforo 158 mg 23%
- Magnésio 9 mg 2%
- Ferro 1,1 mg 8%
- Zinco 0,97 mg 10%
- Cobre 0,013 mg 1%
- Manganês sem dados
- Selênio 28,2 µg 51%
- Iodo sem dados
- Sódio 430 mg 18%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Rico em selênio
- Rico em vitamina B12
- Rico em vitamina D
- Rico em vitamina B2
- Fonte de fósforo
- Fonte de folato
- Fonte de vitamina K
- Fonte de vitamina A
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 69% Mais calorias que 69% dos pratos.
- 74% Mais proteínas que 74% dos pratos.
- 97% Mais selênio que 97% dos pratos.
- 89% Mais vitamina B12 que 89% dos pratos.
- 97% Mais vitamina D que 97% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Salada de atum com maionese 194 kcal
- Salada caprese 205 kcal
- Butter chicken 208 kcal
- Quibe 218 kcal
- Suflê de queijo 184 kcal
- Camarão ao alho e manteiga 192 kcal
Mais na categoria “Pratos”
- Shawarma 215 kcal
- Panqueca de batata 196 kcal
- Caldo de frango ou carne 6 kcal
- Sopa de ervilha 80 kcal
- Sopa de feijão 67 kcal
- Frango à Kiev 280 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2707181.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.