17 Fit Kalorie potravin Mléčné výrobky a vejce
Jogurtový nápoj kalorie a nutriční hodnoty
Jogurtový nápoj: 74 kcal na 100 g, bílkoviny 3 g, tuky 1,4 g, sacharidy 11,6 g. 1 sklenice (250 g): 184 kcal.
Jogurtové nápoje se v Česku pijí z lahví a kelímků ke snídani, na cestu nebo jako svačina – jahodové, broskvové, vanilkové, i v malých lahvičkách po 100 g. Slazený jogurtový nápoj má asi 74 kcal na 100 ml, takže lahev 250 ml dělá kolem 185 kcal; malá probiotická lahvička 100 g má kolem 76 kcal. Je zdrojem bílkovin a vápníku a má vysoký obsah vitamínu D a selenu.
- Zdroj bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem selenu
- Bílkoviny 17 %
- Tuky 18 %
- Sacharidy 65 %
V běžných porcích
- 1 sklenice ≈ 250 g 184 kcal B 7,5 · T 3,5 · S 29 g
- 100 kcal odpovídá 135 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Nízká 0,74 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Všechny varianty
Jak se kalorie a makra mění podle odrůdy a způsobu přípravy. Hodnoty na 100 g.
| Varianta | Kcal | Bílkoviny | Tuky | Sacharidy |
|---|---|---|---|---|
| Slazený | 74 | 3 | 1,4 | 11,6 |
| Probiotický | 76 | 2,8 | 1,5 | 12,7 |
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Slazený
Energie a makroživiny
- Energie 74 kcal 308 kJ 4 %
- Bílkoviny 3 g 6 %
- Tuky 1,4 g 2 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 11,6 g 4 %
- Vláknina 0,028 g
- Sůl 0,08 g 1 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 17 %
- Tuky 18 %
- Sacharidy 65 %
Vitamíny
- Vitamín A 11,1 µg 1 %
- Vitamín D 0,75 µg 15 %
- Vitamín E 0,04 mg <1 %
- Vitamín K 0,4 µg <1 %
- Vitamín C 0,25 mg <1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,038 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,14 mg 10 %
- Vitamín B3 niacin 0,05 mg <1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,33 mg 6 %
- Vitamín B6 0,029 mg 2 %
- Folát B9 5,1 µg 3 %
- Vitamín B12 0,2 µg 8 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 140 mg 7 %
- Vápník 115 mg 14 %
- Fosfor 82 mg 12 %
- Hořčík 11 mg 3 %
- Železo 0,12 mg <1 %
- Zinek 0,42 mg 4 %
- Měď 0,01 mg 1 %
- Mangan 0,01 mg <1 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jód 10 µg 7 %
- Sodík 31,3 mg 1 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- S velmi nízkým obsahem soli
- S vysokým obsahem selenu
- S vysokým obsahem vitamínu D
- Zdroj vápníku
- Zdroj fosforu
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj vitamínu B12
Probiotický
Energie a makroživiny
- Energie 76 kcal 318 kJ 4 %
- Bílkoviny 2,8 g 6 %
- Tuky 1,5 g 2 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 12,7 g 5 %
- Vláknina 0,033 g
- Sůl 0,1 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 15 %
- Tuky 18 %
- Sacharidy 67 %
Vitamíny
- Vitamín A bez údajů
- Vitamín D 0,81 µg 16 %
- Vitamín E bez údajů
- Vitamín K bez údajů
- Vitamín C bez údajů
- Vitamín B1 thiamin bez údajů
- Vitamín B2 riboflavin bez údajů
- Vitamín B3 niacin bez údajů
- Vitamín B5 kyselina pantothenová bez údajů
- Vitamín B6 0,21 mg 15 %
- Folát B9 bez údajů
- Vitamín B12 bez údajů
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík bez údajů
- Vápník 120 mg 15 %
- Fosfor bez údajů
- Hořčík bez údajů
- Železo bez údajů
- Zinek bez údajů
- Měď bez údajů
- Mangan bez údajů
- Selen bez údajů
- Jód bez údajů
- Sodík 40,5 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
- Zdroj bílkovin
- S nízkým obsahem tuku
- S nízkým obsahem soli
- Zdroj vitamínu D
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj vápníku
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny. Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
Mléčné výrobky a vejce
Srovnání v kategorii mléčných výrobků a vajec
Kategorie má v katalogu 17 Fit 170 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 82 % Méně kalorií než 82 % mléčných výrobků a vajec.
- 87 % Více vlákniny než 87 % mléčných výrobků a vajec.
- 82 % Více vitamínu D než 82 % mléčných výrobků a vajec.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Jogurt s cereáliemi 91 kcal
- Sójový jogurt 94 kcal
- Kyselé mléko 67 kcal
- Mléko 52 kcal
- Bílý jogurt 61 kcal
- Podmáslí 40 kcal
Další z kategorie „Mléčné výrobky a vejce“
- Křepelčí vejce 158 kcal
- Vaječný žloutek 322 kcal
- Skyr 49 kcal
- Šlehačka 257 kcal
- Ovocný jogurt 105 kcal
- Brynza 270 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
ANSES-CIQUAL (Francie), kód 19508.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.