17 Fit Kalorier i mat Meieriprodukter og egg
Proteinyoghurt kalorier og næringsinnhold
Proteinyoghurt: 98 kcal per 100 g, 7,5 g protein, 2,3 g fett, 11,5 g karbohydrater. 1 stk. (150 g): 147 kcal.
Etter trening og i matpakken har proteinyoghurt med frukt blitt et fast mellommåltid, fordi den har mer melkeprotein enn vanlig yoghurt. Et beger på 150 g gir om lag 145 kcal og drøyt 11 g protein – rundt 98 kcal og 7,5 g protein per 100 g. Merkene varierer: noen er søtet med sukker, andre med søtstoff, og proteinmengden spriker, så sjekk begeret hvis du teller nøye. Denne proteinyoghurten er rik på D‑vitamin.
- Høyt innhold av protein
- Lavt fettinnhold
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av D‑vitamin
- Protein 31 %
- Fett 21 %
- Karbohydrater 48 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 150 g 147 kcal P 11,2 · F 3,4 · K 17,3 g
- 100 kcal er 100 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 270 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Lav 0,98 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 98 kcal 411 kJ 5 %
- Protein 7,5 g 15 %
- Fett 2,3 g 3 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 11,5 g 4 %
- Fiber 0 g
- Salt 0,08 g 1 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 31 %
- Fett 21 %
- Karbohydrater 48 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 25,2 µg 3 %
- D-vitamin 2,4 µg 49 %
- E-vitamin 0,16 mg 1 %
- K-vitamin 0,4 µg <1 %
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,007 mg <1 %
- Riboflavin B2 0,13 mg 9 %
- Niacin B3 0,05 mg <1 %
- Pantotensyre B5 0,37 mg 6 %
- B6-vitamin 0,03 mg 2 %
- Folat B9 36,7 µg 18 %
- B12-vitamin 0,58 µg 23 %
- Kolin ingen data
Mineraler
- Kalium 120 mg 6 %
- Kalsium 110 mg 14 %
- Fosfor 120 mg 17 %
- Magnesium 9,5 mg 3 %
- Jern 0,06 mg <1 %
- Sink 0,39 mg 4 %
- Kobber 0,02 mg 2 %
- Mangan 0,04 mg 2 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 33 mg 1 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av protein
- Lavt fettinnhold
- Svært lavt saltinnhold
- Høyt innhold av D‑vitamin
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til folat
- Kilde til selen
- Kilde til fosfor
Meieriprodukter og egg
Blant meieriproduktene og eggene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 170 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 76 % Færre kalorier enn 76 % av meieriproduktene og eggene.
- 98 % Mer D‑vitamin enn 98 % av meieriproduktene og eggene.
- 83 % Mer folat enn 83 % av meieriproduktene og eggene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Yoghurtparfait 104 kcal
- Yoghurt med müsli 91 kcal
- Kvarg 88 kcal
- Soyayoghurt 94 kcal
- Fruktyoghurt 105 kcal
- Drikkeyoghurt 74 kcal
Mer fra «Meieriprodukter og egg»
- Blåmuggost 353 kcal
- Camembert 300 kcal
- Burrata 273 kcal
- Provolone 351 kcal
- Paneer 328 kcal
- Gruyère 413 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kode 19669.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.