17 Fit Kalorie potravin Mléčné výrobky a vejce
Sušené mléko kalorie a nutriční hodnoty
Sušené mléko: 496 kcal na 100 g, bílkoviny 26,3 g, tuky 26,7 g, sacharidy 38,4 g. 1 lžíce (8 g): 40 kcal.
Plnotučné sušené mléko se přidává do těsta, domácích bonbonů a čokoládových kuliček a hodí se na chatu, na vandr i do kávy tam, kde není lednice. Na 100 g má asi 496 kcal, protože z něj byla odpařena voda; lžíce 8 g dává kolem 40 kcal. Má vysoký obsah bílkovin, vápníku, fosforu a vitamínu B12.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem fosforu
- Bílkoviny 21 %
- Tuky 48 %
- Sacharidy 31 %
V běžných porcích
- 1 lžíce ≈ 8 g 40 kcal B 2,1 · T 2,1 · S 3,1 g
- Běžná porce · 20 g 99 kcal B 5,3 · T 5,3 · S 7,7 g
- 100 kcal odpovídá 20 g tolik této potraviny má 100 kcal
- 20 g bílkovin odpovídá 75 g tolik je potřeba sníst pro 20 g bílkovin
- Energetická hustota Vysoká 5 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 496 kcal 2 075 kJ 25 %
- Bílkoviny 26,3 g 53 %
- Tuky 26,7 g 38 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 38,4 g 15 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,93 g 15 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 21 %
- Tuky 48 %
- Sacharidy 31 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 258 µg 32 %
- Vitamín D 0,5 µg 10 %
- Vitamín E 0,58 mg 5 %
- Vitamín K 2,2 µg 3 %
- Vitamín C 8,6 mg 11 %
- Vitamín B1 thiamin 0,283 mg 26 %
- Vitamín B2 riboflavin 1,2 mg 86 %
- Vitamín B3 niacin 0,646 mg 4 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 2,3 mg 38 %
- Vitamín B6 0,302 mg 22 %
- Folát B9 37 µg 18 %
- Vitamín B12 3,3 µg 130 %
- Cholin 117 mg
Minerály
- Draslík 1 330 mg 66 %
- Vápník 912 mg 114 %
- Fosfor 776 mg 111 %
- Hořčík 85 mg 23 %
- Železo 0,47 mg 3 %
- Zinek 3,3 mg 33 %
- Měď 0,08 mg 8 %
- Mangan 0,04 mg 2 %
- Selen 16,3 µg 30 %
- Jód 27 µg 18 %
- Sodík 371 mg 15 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahem bílkovin
- S vysokým obsahem vitamínu B12
- S vysokým obsahem vápníku
- S vysokým obsahem fosforu
- S vysokým obsahem vitamínu B2
- S vysokým obsahem draslíku
- S vysokým obsahem vitamínu B5
- S vysokým obsahem zinku
- S vysokým obsahem vitamínu A
- Zdroj selenu
- Zdroj vitamínu B1
- Zdroj hořčíku
- Zdroj vitamínu B6
- Zdroj folátu
- Zdroj jódu
Mléčné výrobky a vejce
Srovnání v kategorii mléčných výrobků a vajec
Kategorie má v katalogu 17 Fit 170 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 97 % Více kalorií než 97 % mléčných výrobků a vajec.
- 88 % Více bílkovin než 88 % mléčných výrobků a vajec.
- 96 % Více vitamínu B12 než 96 % mléčných výrobků a vajec.
- 93 % Více vápníku než 93 % mléčných výrobků a vajec.
- 96 % Více fosforu než 96 % mléčných výrobků a vajec.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
- Provolone 351 kcal
- Gouda 356 kcal
- Pecorino 387 kcal
- Ementál 373 kcal
- Maasdam 359 kcal
- Eidam 357 kcal
Další z kategorie „Mléčné výrobky a vejce“
- Feta 265 kcal
- Camembert 300 kcal
- Mascarpone 385 kcal
- Vaječný bílek 52 kcal
- Míchaná vejce 145 kcal
- Čedar 410 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kód 173454.
Vitamíny a minerály, které v záznamu chyběly: Švýcarská databáze složení potravin.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.