17 Fit Calorie degli alimenti Latticini e uova
Yogurt proteico calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 98 kcal, con 7,5 g di proteine, 2,3 g di grassi e 11,5 g di carboidrati.
Gli yogurt proteici alla frutta, in vasetti da 150 g, hanno circa il doppio delle proteine di uno yogurt normale e meno zuccheri, spesso grazie ai dolcificanti; si mangiano a colazione o dopo l’allenamento. Contano 98 kcal per 100 g e 7,5 g di proteine. Contengono vitamina B12 e sono ricchi di vitamina D.
- Ad alto contenuto di proteine
- A basso contenuto di grassi
- A bassissimo contenuto di sale
- Ad alto contenuto di vitamina D
- Proteine 31%
- Grassi 21%
- Carboidrati 48%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 150 g 147 kcal
- 100 kcal sono 100 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 270 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Bassa 0,98 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto fissati dall’UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011).
Energia e macro
- Energia 98 kcal 5%
- Proteine 7,5 g 15%
- Grassi 2,3 g 3%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 11,5 g 4%
- Fibre 0 g
- Sale 0,08 g 1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 31%
- Grassi 21%
- Carboidrati 48%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 25,2 µg 3%
- Vitamina D 2,4 µg 49%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Vitamina K 0,4 µg <1%
- Vitamina C 0,25 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,007 mg <1%
- Vitamina B2 riboflavina 0,13 mg 9%
- Vitamina B3 niacina 0,05 mg <1%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,37 mg 6%
- Vitamina B6 0,03 mg 2%
- Folati B9 36,7 µg 18%
- Vitamina B12 0,58 µg 23%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 120 mg 6%
- Calcio 110 mg 14%
- Fosforo 120 mg 17%
- Magnesio 9,5 mg 3%
- Ferro 0,06 mg <1%
- Zinco 0,39 mg 4%
- Rame 0,02 mg 2%
- Manganese 0,04 mg 2%
- Selenio 10 µg 18%
- Iodio 10 µg 7%
- Sodio 33 mg 1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- A basso contenuto di grassi
- A bassissimo contenuto di sale
- Ad alto contenuto di vitamina D
- Fonte di vitamina B12
- Fonte di folati
- Fonte di selenio
- Fonte di fosforo
Latticini e uova
Rispetto al resto dei latticini e delle uova
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 170 alimenti. Confronto per 100 g.
- 76% 76% dei latticini e delle uova ha più calorie di questo alimento.
- 97% 97% dei latticini e delle uova ha meno vitamina D di questo alimento.
- 83% 83% dei latticini e delle uova ha meno folati di questo alimento.
Simili per composizione
Gli alimenti con calorie e macro più vicini.
- Yogurt alla frutta 105 kcal
- Yogurt greco 73 kcal
- Skyr 49 kcal
- Yogurt bianco 61 kcal
- Latte 52 kcal
- Ricotta 150 kcal
17 Fit
Conta le calorie senza bilancia né tabelle
Fotografa il piatto o di’ semplicemente cosa hai mangiato: 17 Fit riconosce le pietanze, stima i grammi e conta calorie, macro, vitamine e minerali.
- Foto, voce o ricerca tra 2.557 alimenti e piatti
- Un piano che si adatta al tuo peso ogni settimana
- Diario alimentare gratuito, senza registrazione né pubblicità
Da dove vengono questi numeri
ANSES-CIQUAL (Francia), codice 19669.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.