17 Fit Calorietabel Snacks, kruiden en meer
Vissaus calorieën en voedingswaarde
Vissaus: 35 kcal per 100 g, eiwit 5,1 g, vet 0,01 g, koolhydraten 3,6 g. 1 el (18 g): 6 kcal.
Vissaus ontstaat door ansjovis maandenlang met zout te laten fermenteren: een zoute, hartige, amberkleurige saus die de basis vormt van de Thaise en Vietnamese keuken, van nuoc cham tot pad thai. Een eetlepel heeft ongeveer 6 kcal, dus hij telt nauwelijks mee. Uit de fles ruikt hij sterk, maar in een dressing of curry proef je vooral een diepe, hartige smaak.
- Eiwit 58%
- Vet 0%
- Koolhydraten 42%
In gangbare porties
- 1 el ≈ 18 g 6 kcal E 0,9 · V 0 · K 0,7 g
- Gebruikelijke portie · 10 g 4 kcal E 0,5 · V 0 · K 0,4 g
- 100 kcal is 285 g zoveel ervan levert 100 kcal
- 20 g eiwit is 395 g zoveel ervan eet je voor 20 g eiwit
- Energiedichtheid Zeer laag 0,35 kcal per gram: hoe lager, hoe meer eten je krijgt voor dezelfde calorieën
Voedingswaarde per 100 g
Het percentage is het deel van de dagelijkse referentie-inname (RI) voor een volwassene, zoals de EU die heeft vastgesteld (Verordening 1169/2011). Wat het % betekent
Energie en macro’s
- Energie 35 kcal 146 kJ 2%
- Eiwit 5,1 g 10%
- Vet 0,01 g <1%
- Koolhydraten beschikbaar, zonder vezels 3,6 g 1%
- Vezels 0 g
- Zout 19,6 g 327%
Waar de calorieën vandaan komen
- Eiwit 58%
- Vet 0%
- Koolhydraten 42%
Eiwit en koolhydraten leveren 4 kcal per gram, vet 9. ‘Overig’ zijn vezels, alcohol en organische zuren.
Vitamines
- Vitamine A 4 µg <1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0 mg 0%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Vitamine C 0,5 mg <1%
- Vitamine B1 thiamine 0,012 mg 1%
- Vitamine B2 riboflavine 0,057 mg 4%
- Vitamine B3 niacine 2,3 mg 14%
- Vitamine B5 pantotheenzuur 0,118 mg 2%
- Vitamine B6 0,396 mg 28%
- Folaat B9 51 µg 26%
- Vitamine B12 0,48 µg 19%
- Choline 13,2 mg
Mineralen
- Kalium 288 mg 14%
- Calcium 43 mg 5%
- Fosfor 7 mg 1%
- Magnesium 175 mg 47%
- IJzer 0,78 mg 6%
- Zink 0,2 mg 2%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0,233 mg 12%
- Selenium 9,1 µg 17%
- Jodium geen gegevens
- Natrium 7.851 mg 327%
EU‑criteria voor voedingsclaims
Aan welke daarvan 100 g van dit product voldoet volgens Verordening (EG) 1924/2006.
- Energiearm
- Rijk aan eiwit
- Vetvrij
- Rijk aan magnesium
- Bron van vitamine B6
- Bron van folaat
- Bron van vitamine B12
- Bron van selenium
Snacks, kruiden en meer
Vergeleken met andere snacks, kruiden en overige producten
Deze categorie telt 77 producten in de catalogus van 17 Fit. Vergeleken per 100 g.
- 92% Minder calorieën dan 92% van de snacks, kruiden en overige producten.
- 94% Meer vitamine B12 dan 94% van de snacks, kruiden en overige producten.
Vergelijkbaar van samenstelling
De producten met de meest vergelijkbare calorieën en macro’s.
- Pico de gallo 17 kcal
- Citroensap 22 kcal
- Oestersaus 51 kcal
- Zout 0 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Teriyakisaus 89 kcal
Meer uit de categorie ‘Snacks, kruiden en meer’
- Kerriepoeder 301 kcal
- Sojabrokjes 150 kcal
- Oregano 265 kcal
- Laurierblaadjes 353 kcal
- Provençaalse kruiden 283 kcal
- Chips 532 kcal
17 Fit
Calorieën tellen zonder weegschaal of tabellen
Maak een foto van je bord of zeg gewoon wat je hebt gegeten – 17 Fit herkent de gerechten, schat de grammen en telt calorieën, macro’s, vitamines en mineralen.
- Foto, spraak of zoeken in 2.592 producten en gerechten
- Een plan dat zich elke week aanpast aan je gewicht
- Gratis eetdagboek, zonder registratie en zonder advertenties
Waar deze getallen vandaan komen
USDA FoodData Central (SR Legacy, VS), code 174531.
Koolhydraten zonder vezels (beschikbare koolhydraten), zoals op etiketten in de EU.