17 Fit Kalorier i mat Snacks, krydder og annet
Fiskesaus kalorier og næringsinnhold
Fiskesaus: 35 kcal per 100 g, 5,1 g protein, 0,01 g fett, 3,6 g karbohydrater. 1 ss (18 g): 6 kcal.
Fiskesaus lages ved å fermentere småfisk som sardeller med salt i månedsvis, og den salte, ravgule væsken er selve grunnmuren i thailandsk og vietnamesisk mat, fra nuoc cham til pad thai. En spiseskje har rundt 6 kcal, så den teller knapt. Lukten er kraftig rett fra flasken, men i en dressing eller curry gir den bare en dyp, rund smak. Den er svært salt, så den kan erstatte mye av saltet i retten.
- Protein 58 %
- Fett 0 %
- Karbohydrater 42 %
I vanlige porsjoner
- 1 ss ≈ 18 g 6 kcal P 0,9 · F 0 · K 0,7 g
- Vanlig porsjon · 10 g 4 kcal P 0,5 · F 0 · K 0,4 g
- 100 kcal er 285 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 395 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Svært lav 0,35 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 35 kcal 146 kJ 2 %
- Protein 5,1 g 10 %
- Fett 0,01 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 3,6 g 1 %
- Fiber 0 g
- Salt 19,6 g 327 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 58 %
- Fett 0 %
- Karbohydrater 42 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 4 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0 mg 0 %
- K-vitamin 0 µg 0 %
- C-vitamin 0,5 mg <1 %
- Tiamin B1 0,012 mg 1 %
- Riboflavin B2 0,057 mg 4 %
- Niacin B3 2,3 mg 14 %
- Pantotensyre B5 0,118 mg 2 %
- B6-vitamin 0,396 mg 28 %
- Folat B9 51 µg 26 %
- B12-vitamin 0,48 µg 19 %
- Kolin 13,2 mg
Mineraler
- Kalium 288 mg 14 %
- Kalsium 43 mg 5 %
- Fosfor 7 mg 1 %
- Magnesium 175 mg 47 %
- Jern 0,78 mg 6 %
- Sink 0,2 mg 2 %
- Kobber 0,05 mg 5 %
- Mangan 0,233 mg 12 %
- Selen 9,1 µg 17 %
- Jod ingen data
- Natrium 7 851 mg 327 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Lavt energiinnhold
- Høyt innhold av protein
- Fettfri
- Høyt innhold av magnesium
- Kilde til B6‑vitamin
- Kilde til folat
- Kilde til B12-vitamin
- Kilde til selen
Snacks, krydder og annet
Blant snacks, krydder og annet
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 77 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 92 % Færre kalorier enn 92 % av snacks, krydder og annet.
- 94 % Mer B12-vitamin enn 94 % av snacks, krydder og annet.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Pico de gallo 17 kcal
- Sitronsaft 22 kcal
- Østerssaus 51 kcal
- Salt 0 kcal
- Tzatziki 91 kcal
- Teriyakisaus 89 kcal
Mer fra «Snacks, krydder og annet»
- Kanel 247 kcal
- Tranebærsaus 159 kcal
- Gurkemeie 312 kcal
- Misopasta 198 kcal
- Vaniljeekstrakt 240 kcal
- Kardemomme 321 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 174531.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.