17 Fit Calorie degli alimenti Pane e prodotti da forno
Gallette di riso calorie e valori nutrizionali
Per 100 g: 385 kcal, con 7,3 g di proteine, 3 g di grassi e 80,5 g di carboidrati.
Le gallette di riso soffiato sembrano fatte d’aria, ma per 100 g valgono 385 kcal, come altri prodotti da forno secchi: il vantaggio è che una galletta pesa appena 8 g. Spesso finiscono sotto formaggio spalmabile, affettati o crema di nocciole, e lì le calorie salgono in fretta. Sono ricche di manganese e magnesio.
- A basso contenuto di grassi
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di manganese
- Ad alto contenuto di fosforo
- Proteine 8%
- Grassi 7%
- Carboidrati 85%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 8 g 31 kcal
- Porzione tipica · 20 g 77 kcal
- 100 kcal sono 26 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 275 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 3,9 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto fissati dall’UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011).
Energia e macro
- Energia 385 kcal 19%
- Proteine 7,3 g 15%
- Grassi 3 g 4%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 80,5 g 31%
- Fibre 2,9 g
- Sale 0,18 g 3%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 8%
- Grassi 7%
- Carboidrati 85%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A nessun dato
- Vitamina D nessun dato
- Vitamina E 1 mg 8%
- Vitamina K 0,4 µg <1%
- Vitamina C nessun dato
- Vitamina B1 tiamina 0,088 mg 8%
- Vitamina B2 riboflavina 0,02 mg 1%
- Vitamina B3 niacina 1,3 mg 8%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,74 mg 12%
- Vitamina B6 0,18 mg 13%
- Folati B9 41,5 µg 21%
- Vitamina B12 nessun dato
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 300 mg 15%
- Calcio 12 mg 2%
- Fosforo 410 mg 59%
- Magnesio 160 mg 43%
- Ferro 1,1 mg 8%
- Zinco 1,8 mg 18%
- Rame 0,23 mg 23%
- Manganese 2,8 mg 140%
- Selenio 10 µg 18%
- Iodio 10 µg 7%
- Sodio 72,6 mg 3%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- A basso contenuto di grassi
- A basso contenuto di sale
- Ad alto contenuto di manganese
- Ad alto contenuto di fosforo
- Ad alto contenuto di magnesio
- Fonte di rame
- Fonte di folati
- Fonte di selenio
- Fonte di zinco
- Fonte di potassio
Pane e prodotti da forno
Rispetto al resto del pane e dei prodotti da forno
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 128 alimenti. Confronto per 100 g.
- 79% 79% del pane e dei prodotti da forno ha meno calorie di questo alimento.
- 97% 97% del pane e dei prodotti da forno ha meno manganese di questo alimento.
- 99% 99% del pane e dei prodotti da forno ha meno fosforo di questo alimento.
- 99% 99% del pane e dei prodotti da forno ha meno magnesio di questo alimento.
- 78% 78% del pane e dei prodotti da forno ha meno rame di questo alimento.
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Da dove vengono questi numeri
ANSES-CIQUAL (Francia), codice 7352.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.