17 Fit Calorias dos alimentos Pratos
Bolo de carne calorias e tabela nutricional
Bolo de carne: 199 kcal por 100 g, proteínas 17,5 g, gorduras 10,7 g, carboidratos 6,8 g. 1 fatia (100 g): 199 kcal.
O bolo de carne é carne moída temperada, às vezes misturada com carne de porco, ligada com farinha de rosca e ovo e assada em fôrma de pão; na versão caseira brasileira, muitas vezes ganha recheio de presunto e queijo ou ovo cozido. Uma fatia de 100 g tem cerca de 199 kcal, e carne mais magra ou escorrer a gordura da fôrma reduz o número. Uma cobertura de molho de tomate soma pouco. É rico em vitamina B12 e zinco.
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina B12
- Rico em zinco
- Rico em selênio
- Proteínas 36%
- Gorduras 50%
- Carboidratos 14%
Em porções do dia a dia
- 1 fatia ≈ 100 g 199 kcal P 17,5 · G 10,7 · C 6,8 g
- Porção habitual · 200 g 398 kcal P 35 · G 21,4 · C 13,6 g
- 100 kcal estão em 50 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 115 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Média 2 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 199 kcal 833 kJ 10%
- Proteínas 17,5 g 35%
- Gorduras 10,7 g 15%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 6,8 g 3%
- Fibras 0,4 g
- Sal 1 g 17%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 36%
- Gorduras 50%
- Carboidratos 14%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Vitamina K 1,1 µg 1%
- Vitamina C 0,6 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,05 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,169 mg 12%
- Vitamina B3 niacina 3,4 mg 21%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,269 mg 19%
- Folato B9 11,5 µg 6%
- Vitamina B12 1,7 µg 68%
- Colina 69,1 mg
Minerais
- Potássio 273 mg 14%
- Cálcio 48,4 mg 6%
- Fósforo 169 mg 24%
- Magnésio 19 mg 5%
- Ferro 1,8 mg 13%
- Zinco 3,8 mg 38%
- Cobre 0,069 mg 7%
- Manganês sem dados
- Selênio 17,1 µg 31%
- Iodo sem dados
- Sódio 416 mg 17%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em proteínas
- Rico em vitamina B12
- Rico em zinco
- Rico em selênio
- Fonte de fósforo
- Fonte de vitamina B3
- Fonte de vitamina B6
Pratos
No grupo dos pratos
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 699 alimentos. Comparação por 100 g.
- 69% Mais calorias que 69% dos pratos.
- 92% Mais proteínas que 92% dos pratos.
- 97% Mais vitamina B12 que 97% dos pratos.
- 97% Mais zinco que 97% dos pratos.
- 81% Mais selênio que 81% dos pratos.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Tempurá de camarão 194 kcal
- Bife rolê 195 kcal
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17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (FNDDS, EUA), código 2706499.
Sem o que a lei dos EUA adiciona à farinha, ao leite e aos sucos: essas vitaminas e minerais são os do alimento como é feito na Europa.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.