17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Rollo de carne calorías y valor nutricional
Rollo de carne: 199 kcal por 100 g, proteínas 17,5 g, grasas 10,7 g, carbohidratos 6,8 g. 1 rebanada (100 g): 199 kcal.
Carne picada con huevo, pan rallado y especias, moldeada en forma de rollo y cocinada al horno: es el rollo de carne de las casas españolas, el pan de carne del Río de la Plata y el meatloaf estadounidense. Una loncha de 100 g ronda las 199 kcal; si lleva huevo duro dentro o va cubierto de salsa, apúntalo aparte. Es rico en proteínas, zinc y vitamina B12.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina B12
- Alto contenido de zinc
- Alto contenido de selenio
- Proteínas 36%
- Grasas 50%
- Carbohidratos 14%
En raciones habituales
- 1 rebanada ≈ 100 g 199 kcal P 17,5 · G 10,7 · C 6,8 g
- Ración habitual · 200 g 398 kcal P 35 · G 21,4 · C 13,6 g
- 100 kcal son 50 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 115 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 2 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 199 kcal 833 kJ 10%
- Proteínas 17,5 g 35%
- Grasas 10,7 g 15%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 6,8 g 3%
- Fibra 0,4 g
- Sal 1 g 17%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 36%
- Grasas 50%
- Carbohidratos 14%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 14 µg 2%
- Vitamina D 0,2 µg 4%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Vitamina K 1,1 µg 1%
- Vitamina C 0,6 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,05 mg 5%
- Vitamina B2 riboflavina 0,169 mg 12%
- Vitamina B3 niacina 3,4 mg 21%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,269 mg 19%
- Folato B9 11,5 µg 6%
- Vitamina B12 1,7 µg 68%
- Colina 69,1 mg
Minerales
- Potasio 273 mg 14%
- Calcio 48,4 mg 6%
- Fósforo 169 mg 24%
- Magnesio 19 mg 5%
- Hierro 1,8 mg 13%
- Zinc 3,8 mg 38%
- Cobre 0,069 mg 7%
- Manganeso sin datos
- Selenio 17,1 µg 31%
- Yodo sin datos
- Sodio 416 mg 17%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Alto contenido de vitamina B12
- Alto contenido de zinc
- Alto contenido de selenio
- Fuente de fósforo
- Fuente de vitamina B3
- Fuente de vitamina B6
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 69% Más calorías que el 69% de los platos.
- 92% Más proteínas que el 92% de los platos.
- 97% Más vitamina B12 que el 97% de los platos.
- 97% Más zinc que el 97% de los platos.
- 81% Más selenio que el 81% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Tempura de gambas 194 kcal
- Pollo satay 191 kcal
- Ají de gallina 200 kcal
- Cordon bleu 210 kcal
- Sándwich cubano 228 kcal
- Feijoada 182 kcal
De la misma categoría: Platos
- Cocido madrileño 129 kcal
- Lentejas con chorizo 118 kcal
- Ensaladilla rusa 198 kcal
- Burrito 219 kcal
- Tacos 246 kcal
- Paella de marisco 143 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
- Foto, voz o búsqueda entre 2.592 alimentos y platos
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2706499.
Sin lo que la ley de EE. UU. añade a la harina, la leche y los zumos: las vitaminas y los minerales son los del alimento tal como se elabora en Europa.
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.