17 Fit Kalorie produktów Dania
Pieczeń rzymska kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 199 kcal: 17,5 g białka, 10,7 g tłuszczu i 6,8 g węglowodanów.
Pieczeń rzymska to mielone mięso wymieszane z namoczoną bułką, cebulą i jajkiem, pieczone w keksówce, często z jajkami na twardo w środku. Plaster 100 g ma około 199 kcal i sporo białka, a na zimno świetnie sprawdza się na kanapkach. Sos pieczeniowy i boczek, którym czasem owija się pieczeń, dodają kalorii.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość cynku
- Wysoka zawartość selenu
- Białko 36%
- Tłuszcz 50%
- Węglowodany 14%
W zwykłych porcjach
- 1 plaster ≈ 100 g 199 kcal
- Zwykła porcja · 200 g 398 kcal
- 100 kcal to 50 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 115 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 199 kcal 10%
- Białko 17,5 g 35%
- Tłuszcz 10,7 g 15%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 6,8 g 3%
- Błonnik 0,4 g
- Sól 1 g 17%
Skąd kalorie
- Białko 36%
- Tłuszcz 50%
- Węglowodany 14%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 14 µg 2%
- Witamina D 0,2 µg 4%
- Witamina E 0,16 mg 1%
- Witamina K 1,1 µg 1%
- Witamina C 0,6 mg <1%
- Witamina B1 tiamina 0,085 mg 8%
- Witamina B2 ryboflawina 0,187 mg 13%
- Witamina B3 niacyna 3,7 mg 23%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,269 mg 19%
- Foliany B9 25 µg 12%
- Witamina B12 1,7 µg 68%
- Cholina 69,1 mg
Składniki mineralne
- Potas 273 mg 14%
- Wapń 64 mg 8%
- Fosfor 169 mg 24%
- Magnez 19 mg 5%
- Żelazo 2 mg 15%
- Cynk 3,8 mg 38%
- Miedź 0,069 mg 7%
- Mangan brak danych
- Selen 17,1 µg 31%
- Jod brak danych
- Sód 416 mg 17%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość witaminy B12
- Wysoka zawartość cynku
- Wysoka zawartość selenu
- Źródło fosforu
- Źródło witaminy B3
- Źródło witaminy B6
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 69% Więcej kalorii niż 69% dań.
- 93% Więcej białka niż 93% dań.
- 97% Więcej witaminy B12 niż 97% dań.
- 97% Więcej cynku niż 97% dań.
- 81% Więcej selenu niż 81% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Zrazy wołowe 195 kcal
- Klopsiki 190 kcal
- Zimne nóżki 152 kcal
- Gulasz 145 kcal
- Szaszłyk 230 kcal
- Placuszki z twarogu 220 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2706499.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.