17 Fit Kalorie potravin Mléčné výrobky a vejce
Syrovátka kalorie a nutriční hodnoty
Syrovátka: 25 kcal na 100 g, bílkoviny 0,82 g, tuky 0,24 g, sacharidy 4,7 g. 1 sklenice (250 g): 63 kcal.
Nažloutlá tekutina, která zbude po výrobě tvarohu a sýra, se prodává v lahvích samotná i ochucená ovocem a v létě se syrovátka pije jako osvěžující nápoj. Sklenice 250 ml má asi 63 kcal, na 100 ml připadá 25 kcal. Je bez tuku a je zdrojem bílkovin, vápníku a riboflavinu.
- Zdroj bílkovin
- Bez tuku
- S nízkým obsahem soli
- Zdroj vitamínu B2
- Bílkoviny 14 %
- Tuky 9 %
- Sacharidy 78 %
V běžných porcích
- 1 sklenice ≈ 250 g 63 kcal B 2 · T 0,6 · S 11,8 g
- 100 kcal odpovídá 400 g tolik této potraviny má 100 kcal
- Energetická hustota Velmi nízká 0,25 kcal na gram: čím nižší, tím víc jídla za stejné kalorie
Nutriční hodnoty na 100 g
Procento je podíl z referenční hodnoty příjmu (RHP), kterou EU stanovila pro průměrného dospělého (nařízení 1169/2011). Co znamenají procenta
Energie a makroživiny
- Energie 25 kcal 105 kJ 1 %
- Bílkoviny 0,82 g 2 %
- Tuky 0,24 g <1 %
- Sacharidy využitelné, bez vlákniny 4,7 g 2 %
- Vláknina 0 g
- Sůl 0,11 g 2 %
Odkud pocházejí kalorie
- Bílkoviny 14 %
- Tuky 9 %
- Sacharidy 78 %
Bílkoviny a sacharidy dávají 4 kcal na gram, tuky 9. „Ostatní“ jsou vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 3 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,022 mg <1 %
- Vitamín K 2,5 µg 3 %
- Vitamín C 0,89 mg 1 %
- Vitamín B1 thiamin 0,037 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavin 0,15 mg 11 %
- Vitamín B3 niacin 0,19 mg 1 %
- Vitamín B5 kyselina pantothenová 0,34 mg 6 %
- Vitamín B6 0,042 mg 3 %
- Folát B9 1 µg <1 %
- Vitamín B12 0,2 µg 8 %
- Cholin bez údajů
Minerály
- Draslík 129 mg 6 %
- Vápník 67,9 mg 8 %
- Fosfor 43 mg 6 %
- Hořčík 1 mg <1 %
- Železo 0,1 mg <1 %
- Zinek 0,05 mg <1 %
- Měď 0,002 mg <1 %
- Mangan 0,001 mg <1 %
- Selen bez údajů
- Jód 8 µg 5 %
- Sodík 45 mg 2 %
Kritéria EU pro výživová tvrzení
Která z nich 100 g této potraviny splňuje podle nařízení (ES) 1924/2006.
- Zdroj bílkovin
- Bez tuku
- S nízkým obsahem soli
- Zdroj vitamínu B2
- Zdroj vápníku
- Zdroj vitamínu B12
Mléčné výrobky a vejce
Srovnání v kategorii mléčných výrobků a vajec
Kategorie má v katalogu 17 Fit 170 potravin. Porovnáváme na 100 g.
- 99 % Méně kalorií než 99 % mléčných výrobků a vajec.
Podobné složením
Potraviny s nejbližšími kaloriemi a makry.
Další z kategorie „Mléčné výrobky a vejce“
- Halloumi 313 kcal
- Křepelčí vejce 158 kcal
- Vaječný žloutek 322 kcal
- Šlehačka 257 kcal
- Ovocný jogurt 105 kcal
- Brynza 270 kcal
17 Fit
Počítej kalorie bez vážení a tabulek
Vyfoť talíř nebo jen řekni, co jíš – 17 Fit rozpozná jídla, odhadne gramy a spočítá kalorie, makra, vitamíny i minerály.
- Fotka, hlas nebo hledání v katalogu 2 592 potravin a jídel
- Plán, který se každý týden přizpůsobí tvé váze
- Deník jídla zdarma, bez registrace a reklam
Odkud tato čísla pocházejí
BLS (Německo), kód M161000.
Sacharidy jsou využitelné sacharidy bez vlákniny, jako na etiketách v EU.