17 Fit Calorias dos alimentos Pães e folhados
Tortilha crocante para taco calorias e tabela nutricional
Tortilha crocante para taco: 476 kcal por 100 g, proteínas 6,4 g, gorduras 21,8 g, carboidratos 56,8 g. 1 unidade (13 g): 62 kcal.
Vendidas em caixinhas no supermercado, as tortilhas crocantes para taco são discos de milho fritos em forma de U, a base da noite de tacos em casa. Cada uma, de 13 g, tem cerca de 60 kcal antes do recheio. A carne moída, o queijo e o creme azedo costumam pesar mais que a própria casquinha, então monte os tacos num prato que dê para colocar na balança.
- Rico em fibras
- Rico em fósforo
- Fonte de manganês
- Fonte de magnésio
- Proteínas 5%
- Gorduras 41%
- Carboidratos 48%
- Outros 6%
Em porções do dia a dia
- 1 unidade ≈ 13 g 62 kcal P 0,8 · G 2,8 · C 7,4 g
- Porção habitual · 26 g 124 kcal P 1,7 · G 5,7 · C 14,8 g
- 100 kcal estão em 21 g a quantidade que fornece 100 kcal
- 20 g de proteína estão em 310 g o quanto comer para obter 20 g de proteína
- Densidade calórica Alta 4,8 kcal por grama: quanto menor, mais comida você come com as mesmas calorias
Tabela nutricional por 100 g
A porcentagem mostra quanto 100 g cobrem do valor de referência de nutrientes (VRN) que a União Europeia define para um adulto (Regulamento (UE) 1169/2011). O que significa o %
Energia e macros
- Energia 476 kcal 1.992 kJ 24%
- Proteínas 6,4 g 13%
- Gorduras 21,8 g 31%
- Carboidratos disponíveis, sem fibras 56,8 g 22%
- Fibras 6,7 g
- Sal 0,81 g 14%
De onde vêm as calorias
- Proteínas 5%
- Gorduras 41%
- Carboidratos 48%
- Outros 6%
Proteínas e carboidratos fornecem 4 kcal por grama; gorduras, 9. “Outros” são fibras, álcool e ácidos orgânicos.
Vitaminas
- Vitamina A 1 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,69 mg 6%
- Vitamina K 8,6 µg 11%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,098 mg 9%
- Vitamina B2 riboflavina 0,08 mg 6%
- Vitamina B3 niacina 1,4 mg 9%
- Vitamina B5 ácido pantotênico sem dados
- Vitamina B6 0,203 mg 15%
- Folato B9 27,5 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 29,9 mg
Minerais
- Potássio 231 mg 12%
- Cálcio 100 mg 12%
- Fósforo 233 mg 33%
- Magnésio 83 mg 22%
- Ferro 1,2 mg 8%
- Zinco 1,6 mg 16%
- Cobre 0,113 mg 11%
- Manganês 0,56 mg 28%
- Selênio 4,8 µg 9%
- Iodo sem dados
- Sódio 324 mg 14%
Critérios da UE para alegações nutricionais
Os que 100 g deste alimento atendem, segundo o Regulamento (CE) 1924/2006.
- Rico em fibras
- Rico em fósforo
- Fonte de manganês
- Fonte de magnésio
- Fonte de zinco
Pães e folhados
No grupo dos pães e folhados
No catálogo do 17 Fit, esta categoria tem 136 alimentos. Comparação por 100 g.
- 97% Mais calorias que 97% dos pães e folhados.
- 91% Mais fibras que 91% dos pães e folhados.
- 92% Mais fósforo que 92% dos pães e folhados.
- 96% Mais magnésio que 96% dos pães e folhados.
- 86% Mais zinco que 86% dos pães e folhados.
Composição parecida
Os alimentos com as calorias e os macros mais próximos.
- Biscoito cream cracker 510 kcal
- Croissant de chocolate 421 kcal
- Rolinho de canela 452 kcal
- Medialuna 406 kcal
- Croissant 406 kcal
- Folhado dinamarquês 403 kcal
Mais na categoria “Pães e folhados”
- Focaccia 249 kcal
- Pão ciabatta 272 kcal
- Idli 128 kcal
- Pão multigrãos 265 kcal
- Pão sem glúten 261 kcal
- Dosa 210 kcal
17 Fit
Conte calorias sem balança e sem tabela
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De onde vêm estes números
USDA FoodData Central (SR Legacy, EUA), código 172800.
Sem o que a lei dos EUA adiciona à farinha, ao leite e aos sucos: essas vitaminas e minerais são os do alimento como é feito na Europa.
Carboidratos: os disponíveis, sem fibras, como nos rótulos da UE.