17 Fit Kalorier i mat Brød og bakevarer
Tacoskjell kalorier og næringsinnhold
Tacoskjell: 476 kcal per 100 g, 6,4 g protein, 21,8 g fett, 56,8 g karbohydrater. 1 stk. (13 g): 62 kcal.
Tacoskjell er maistortillaer frityrstekt i U‑form, og sammen med de myke lefsene er de grunnmuren i norsk tacofredag. Ett skjell på 13 g har rundt 60 kcal før noe er fylt i. Kjøttdeig, ost, rømme og guacamole teller som regel mer enn selve skjellet, så registrer fyllet for seg – eller bygg tacoen på en tallerken som står på kjøkkenvekten.
- Høyt innhold av fiber
- Høyt innhold av fosfor
- Kilde til mangan
- Kilde til magnesium
- Protein 5 %
- Fett 41 %
- Karbohydrater 48 %
- Annet 6 %
I vanlige porsjoner
- 1 stk. ≈ 13 g 62 kcal P 0,8 · F 2,8 · K 7,4 g
- Vanlig porsjon · 26 g 124 kcal P 1,7 · F 5,7 · K 14,8 g
- 100 kcal er 21 g denne mengden gir 100 kcal
- 20 g protein er 310 g så mye må du spise for å få 20 g protein
- Energitetthet Høy 4,8 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 476 kcal 1 992 kJ 24 %
- Protein 6,4 g 13 %
- Fett 21,8 g 31 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 56,8 g 22 %
- Fiber 6,7 g
- Salt 0,81 g 14 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 5 %
- Fett 41 %
- Karbohydrater 48 %
- Annet 6 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 1 µg <1 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,69 mg 6 %
- K-vitamin 8,6 µg 11 %
- C-vitamin 0 mg 0 %
- Tiamin B1 0,098 mg 9 %
- Riboflavin B2 0,08 mg 6 %
- Niacin B3 1,4 mg 9 %
- Pantotensyre B5 ingen data
- B6-vitamin 0,203 mg 15 %
- Folat B9 27,5 µg 14 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 29,9 mg
Mineraler
- Kalium 231 mg 12 %
- Kalsium 100 mg 12 %
- Fosfor 233 mg 33 %
- Magnesium 83 mg 22 %
- Jern 1,2 mg 8 %
- Sink 1,6 mg 16 %
- Kobber 0,113 mg 11 %
- Mangan 0,56 mg 28 %
- Selen 4,8 µg 9 %
- Jod ingen data
- Natrium 324 mg 14 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Høyt innhold av fiber
- Høyt innhold av fosfor
- Kilde til mangan
- Kilde til magnesium
- Kilde til sink
Brød og bakevarer
Blant brødene og bakevarene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 136 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 97 % Flere kalorier enn 97 % av brødene og bakevarene.
- 91 % Mer fiber enn 91 % av brødene og bakevarene.
- 92 % Mer fosfor enn 92 % av brødene og bakevarene.
- 96 % Mer magnesium enn 96 % av brødene og bakevarene.
- 86 % Mer sink enn 86 % av brødene og bakevarene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Crackers 510 kcal
- Sjokoladecroissant 421 kcal
- Kanelsnurr med glasur 452 kcal
- Croissant 406 kcal
- Wienerbrød 403 kcal
- Pandoro 401 kcal
Mer fra «Brød og bakevarer»
- Aloo paratha 235 kcal
- Focaccia 249 kcal
- Ciabatta 272 kcal
- Idli 128 kcal
- Flerkornbrød 265 kcal
- Glutenfritt brød 261 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), kode 172800.
Uten tilsetningene amerikansk lov krever i mel, melk og juice: vitaminene og mineralene gjelder matvaren slik den lages i Europa.
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.