17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Macarrones con carne calorías y valor nutricional
Macarrones con carne: 190 kcal por 100 g, proteínas 9,8 g, grasas 7,5 g, carbohidratos 19,4 g. Ración habitual (250 g): 475 kcal.
Los macarrones con carne picada son comida de diario en cualquier casa y en los comedores escolares. Esta receta es la más sencilla, pasta con carne picada rehogada con cebolla, sin tomate ni queso: ronda las 190 kcal por 100 g, y un plato de 250 g, unas 475. Si los haces con tomate frito, chorizo o queso gratinado, apunta esos ingredientes aparte.
- Alto contenido de proteínas
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de selenio
- Fuente de vitamina B12
- Proteínas 21%
- Grasas 37%
- Carbohidratos 42%
En raciones habituales
- Ración habitual · 250 g 475 kcal P 24,4 · G 18,7 · C 48,5 g
- 100 kcal son 55 g la cantidad que aporta 100 kcal
- 20 g de proteínas son 205 g lo que hay que comer para obtener 20 g de proteínas
- Densidad energética Media 1,9 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje compara lo que contienen 100 g con las ingestas de referencia (IR) que fija el Reglamento (UE) n.º 1169/2011 para un adulto medio, las mismas que usan las etiquetas; en vitaminas y minerales, con los valores de referencia de nutrientes (VRN). Qué significa el %
Energía y macros
- Energía 190 kcal 795 kJ 9%
- Proteínas 9,8 g 20%
- Grasas 7,5 g 11%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 19,4 g 7%
- Fibra 1,3 g
- Sal 0,06 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 21%
- Grasas 37%
- Carbohidratos 42%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0,75 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,945 mg 8%
- Vitamina K 2,1 µg 3%
- Vitamina C 0,144 mg <1%
- Vitamina B1 tiamina 0,028 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,061 mg 4%
- Vitamina B3 niacina 1,6 mg 10%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,252 mg 4%
- Vitamina B6 0,121 mg 9%
- Folato B9 6,8 µg 3%
- Vitamina B12 0,575 µg 23%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 119 mg 6%
- Calcio 9,9 mg 1%
- Fósforo 89,8 mg 13%
- Magnesio 19,8 mg 5%
- Hierro 0,997 mg 7%
- Zinc 1,6 mg 16%
- Cobre 0,086 mg 9%
- Manganeso 0,232 mg 12%
- Selenio 17,8 µg 32%
- Yodo sin datos
- Sodio 22,7 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de proteínas
- Muy bajo contenido de sal
- Alto contenido de selenio
- Fuente de vitamina B12
- Fuente de zinc
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 699 alimentos. Comparación por 100 g.
- 63% Más calorías que el 63% de los platos.
- 83% Más selenio que el 83% de los platos.
- 77% Más vitamina B12 que el 77% de los platos.
- 80% Más zinc que el 80% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Gyros 184 kcal
- Bandeja paisa 202 kcal
- Canelones 191 kcal
- Poke 172 kcal
- Raviolis 173 kcal
- Fideuà 161 kcal
De la misma categoría: Platos
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- Pollo a la Kiev 280 kcal
- Paella mixta 148 kcal
- Fabada asturiana 165 kcal
- Cocido madrileño 129 kcal
- Lentejas con chorizo 118 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
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De dónde salen estas cifras
Calculado a partir de una receta de 4 ingredientes. Fuentes: ANSES-CIQUAL (Francia), USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.