Cestoviny s mletým mäsom kalórie a výživové hodnoty
Cestoviny s mletým mäsom: 190 kcal na 100 g, bielkoviny 9,8 g, tuky 7,5 g, sacharidy 19,4 g. Bežná porcia (250 g): 475 kcal.
Cestoviny premiešané s opečeným mletým mäsom a cibuľou, bez paradajkovej omáčky, sú rýchlym obedom z jednej panvice; v ruskej kuchyni sa im hovorí cestoviny po námornícky. Tanier 250 g má asi 475 kcal, teda 190 kcal na 100 g. Strúhaný syr či kečup zapíš zvlášť. Má vysoký obsah bielkovín a selénu.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S veľmi nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom selénu
- Zdroj vitamínu B12
- Bielkoviny 21 %
- Tuky 37 %
- Sacharidy 42 %
V bežných porciách
- Bežná porcia · 250 g 475 kcal B 24,4 · T 18,7 · S 48,5 g
- 100 kcal je 55 g toľko tejto potraviny má 100 kcal
- 20 g bielkovín je 205 g toľko treba zjesť pre 20 g bielkovín
- Energetická hustota Stredná 1,9 kcal na gram: čím nižšia, tým viac jedla dostaneš za rovnaké kalórie
Výživové hodnoty na 100 g
Percento je podiel z denného referenčného príjmu dospelého, ktorý stanovuje EÚ (nariadenie 1169/2011). Čo znamenajú percentá
Energia a makrá
- Energia 190 kcal 795 kJ 9 %
- Bielkoviny 9,8 g 20 %
- Tuky 7,5 g 11 %
- Sacharidy využiteľné, bez vlákniny 19,4 g 7 %
- Vláknina 1,3 g
- Soľ 0,06 g <1 %
Odkiaľ pochádzajú kalórie
- Bielkoviny 21 %
- Tuky 37 %
- Sacharidy 42 %
Bielkoviny a sacharidy dávajú 4 kcal na gram, tuky 9. „Iné“ sú vláknina, alkohol a organické kyseliny.
Vitamíny
- Vitamín A 0,75 µg <1 %
- Vitamín D 0 µg 0 %
- Vitamín E 0,945 mg 8 %
- Vitamín K 2,1 µg 3 %
- Vitamín C 0,144 mg <1 %
- Vitamín B1 tiamín 0,028 mg 3 %
- Vitamín B2 riboflavín 0,061 mg 4 %
- Vitamín B3 niacín 1,6 mg 10 %
- Vitamín B5 kyselina pantoténová 0,252 mg 4 %
- Vitamín B6 0,121 mg 9 %
- Folát B9 6,8 µg 3 %
- Vitamín B12 0,575 µg 23 %
- Cholín bez údajov
Minerály
- Draslík 119 mg 6 %
- Vápnik 9,9 mg 1 %
- Fosfor 89,8 mg 13 %
- Horčík 19,8 mg 5 %
- Železo 0,997 mg 7 %
- Zinok 1,6 mg 16 %
- Meď 0,086 mg 9 %
- Mangán 0,232 mg 12 %
- Selén 17,8 µg 32 %
- Jód bez údajov
- Sodík 22,7 mg <1 %
Kritériá EÚ pre výživové tvrdenia
Ktoré z nich spĺňa 100 g tejto potraviny podľa nariadenia (ES) 1924/2006.
- S vysokým obsahom bielkovín
- S veľmi nízkym obsahom soli
- S vysokým obsahom selénu
- Zdroj vitamínu B12
- Zdroj zinku
Jedlá
Porovnanie v rámci jedál
Kategória v katalógu 17 Fit: 699 potravín. Porovnanie na 100 g.
- 63 % Viac kalórií ako 63 % jedál.
- 83 % Viac selénu ako 83 % jedál.
- 77 % Viac vitamínu B12 ako 77 % jedál.
- 80 % Viac zinku ako 80 % jedál.
Podobné zložením
Potraviny s najbližšími kalóriami a makrami.
- Palacinky so šunkou a syrom 182 kcal
- Lenivé pirohy 179 kcal
- Gyros 184 kcal
- Cannelloni s bešamelom 191 kcal
- Poke bowl 172 kcal
- Ravioli 173 kcal
Ďalšie v kategórii „Jedlá“
- Boršč 49 kcal
- Bryndzové halušky 235 kcal
- Kapustnica 52 kcal
- Vyprážaný syr 409 kcal
- Sviečková na smotane 182 kcal
- Gulášová polievka 67 kcal
17 Fit
Počítaj kalórie bez váhy a tabuliek
Odfoť tanier alebo len povedz, čo ješ – 17 Fit rozpozná jedlá, odhadne gramy a zráta kalórie, makrá, vitamíny a minerály.
- Fotka, hlas alebo vyhľadávanie v katalógu: 2 592 potravín a jedál
- Plán, ktorý sa každý týždeň prispôsobí tvojej váhe
- Stravovací denník zadarmo, bez registrácie a reklám
Odkiaľ sú tieto čísla
Vypočítané podľa receptu z 4 ingrediencií, s údajmi z databáz: ANSES-CIQUAL (Francúzsko), USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Sacharidy sú využiteľné sacharidy bez vlákniny, ako na etiketách v EÚ.