17 Fit Calories des aliments Plats
Wrap calories et valeurs nutritionnelles
Wrap : 232 kcal pour 100 g, protéines 12,8 g, lipides 9,4 g, glucides 21,8 g. 1 pièce (250 g) : 580 kcal.
Le wrap s’est fait une place à la pause déjeuner, en boulangerie comme en sandwicherie : une galette de blé roulée autour de poulet, de crudités et d’une sauce. Un wrap de 250 g apporte environ 580 kcal, de quoi en faire un repas à part entière. Le poulet pané, le fromage et les sauces à base de mayonnaise l’alourdissent nettement.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de phosphore
- Excellente source de sélénium
- Source de calcium
- Protéines 23 %
- Lipides 38 %
- Glucides 39 %
En portions courantes
- 1 pièce ≈ 250 g 580 kcal P 31,9 · L 23,5 · G 54,5 g
- 100 kcal, c’est 43 g la quantité qui apporte 100 kcal
- 20 g de protéines, c’est 155 g la quantité à manger pour 20 g de protéines
- Densité énergétique Moyenne 2,3 kcal par gramme : plus la densité est basse, plus la portion est copieuse pour les mêmes calories
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
Le pourcentage correspond à la part de la valeur nutritionnelle de référence (VNR) fixée pour un adulte-type par le règlement (UE) n° 1169/2011, ou de l’apport de référence (AR) pour l’énergie et les macros. Comprendre le % VNR
Énergie et macros
- Énergie 232 kcal 971 kJ 12 %
- Protéines 12,8 g 26 %
- Lipides 9,4 g 13 %
- Glucides hors fibres 21,8 g 8 %
- Fibres 1,5 g
- Sel 2 g 33 %
D’où viennent les calories
- Protéines 23 %
- Lipides 38 %
- Glucides 39 %
Les protéines et les glucides apportent 4 kcal par gramme, les lipides 9. « Autres » : fibres, alcool et acides organiques.
Vitamines
- Vitamine A 41 µg 5 %
- Vitamine D 0,219 µg 4 %
- Vitamine E 0,16 mg 1 %
- Vitamine K 3,6 µg 5 %
- Vitamine C 0 mg 0 %
- Vitamine B1 thiamine 0,072 mg 7 %
- Vitamine B2 riboflavine 0,129 mg 9 %
- Vitamine B3 niacine 3,4 mg 21 %
- Vitamine B5 acide pantothénique pas de données
- Vitamine B6 0,206 mg 15 %
- Folates B9 8 µg 4 %
- Vitamine B12 0,38 µg 15 %
- Choline 19,2 mg
Minéraux
- Potassium 230 mg 12 %
- Calcium 173 mg 22 %
- Phosphore 281 mg 40 %
- Magnésium 22 mg 6 %
- Fer 0,621 mg 4 %
- Zinc 1,1 mg 11 %
- Cuivre 0,06 mg 6 %
- Manganèse pas de données
- Sélénium 18,5 µg 34 %
- Iode pas de données
- Sodium 792 mg 33 %
Critères de l’UE pour les allégations nutritionnelles
Ceux que remplissent 100 g de cet aliment selon le règlement (CE) n° 1924/2006.
- Excellente source de protéines
- Excellente source de phosphore
- Excellente source de sélénium
- Source de calcium
- Source de vitamine B3
- Source de vitamine B12
Plats
Parmi les plats
Cette catégorie du catalogue 17 Fit compte 699 aliments. Comparaison pour 100 g.
- 79 % Plus calorique que 79 % des plats.
- 79 % Plus de protéines que 79 % des plats.
- 98 % Plus de phosphore que 98 % des plats.
- 85 % Plus de sélénium que 85 % des plats.
- 95 % Plus de calcium que 95 % des plats.
De composition proche
Les aliments les plus proches en calories et en macros.
- Banh mi 233 kcal
- Burrito 219 kcal
- Club sandwich 222 kcal
- Pancakes protéinés 237 kcal
- Lobster roll 234 kcal
- Galette complète 209 kcal
Autres aliments de la catégorie « Plats »
- Lasagnes 139 kcal
- Poulet à la Kiev 280 kcal
- Coq au vin 133 kcal
- Soupe à l’oignon 108 kcal
- Tartiflette 161 kcal
- Choucroute garnie 109 kcal
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D’où viennent ces chiffres
USDA FoodData Central (FNDDS, États-Unis), code 2706881.
Sans ce que la loi américaine ajoute à la farine, au lait et aux jus : ces vitamines et minéraux sont ceux de l’aliment tel qu’on le fabrique en Europe.
Les glucides sont donnés hors fibres, comme sur les étiquettes dans l’UE.