17 Fit Kalorie produktów Dania
Wrap kaloryczność i wartości odżywcze
W 100 g — 232 kcal: 12,8 g białka, 9,4 g tłuszczu i 21,8 g węglowodanów.
Wrap to pszenna tortilla zawinięta z kurczakiem, sałatą, pomidorem i sosem — popularny na stacjach benzynowych, w barach szybkiej obsługi i w pudełkach na lunch. Średni wrap 250 g ma około 580 kcal. Kurczak w panierce i sos majonezowy zamiast grillowanego mięsa i jogurtu to największa różnica.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość fosforu
- Wysoka zawartość folianów
- Wysoka zawartość selenu
- Białko 23%
- Tłuszcz 38%
- Węglowodany 39%
W zwykłych porcjach
- 1 szt. ≈ 250 g 580 kcal
- 100 kcal to 43 g tyle produktu daje 100 kcal
- 20 g białka to 155 g tyle trzeba zjeść, by dostać 20 g białka
- Gęstość energetyczna Średnia 2,3 kcal na gram: im niższa, tym więcej jedzenia za te same kalorie
Skład w 100 g
Procent to część dziennego zapotrzebowania dorosłego według wartości referencyjnych UE (rozporządzenie 1169/2011).
Energia i makroskładniki
- Energia 232 kcal 12%
- Białko 12,8 g 26%
- Tłuszcz 9,4 g 13%
- Węglowodany przyswajalne, bez błonnika 21,8 g 8%
- Błonnik 1,5 g
- Sól 2 g 33%
Skąd kalorie
- Białko 23%
- Tłuszcz 38%
- Węglowodany 39%
Białko i węglowodany dają 4 kcal na gram, tłuszcz — 9. „Inne” to błonnik, alkohol, kwasy organiczne.
Witaminy
- Witamina A 41 µg 5%
- Witamina D 0,6 µg 12%
- Witamina E 0,16 mg 1%
- Witamina K 3,6 µg 5%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina B1 tiamina 0,24 mg 22%
- Witamina B2 ryboflawina 0,239 mg 17%
- Witamina B3 niacyna 4,9 mg 30%
- Witamina B5 kwas pantotenowy brak danych
- Witamina B6 0,206 mg 15%
- Foliany B9 69 µg 34%
- Witamina B12 0,38 µg 15%
- Cholina 19,2 mg
Składniki mineralne
- Potas 230 mg 12%
- Wapń 208 mg 26%
- Fosfor 281 mg 40%
- Magnez 22 mg 6%
- Żelazo 1,8 mg 13%
- Cynk 1,1 mg 11%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan brak danych
- Selen 18,5 µg 34%
- Jod brak danych
- Sód 792 mg 33%
Kryteria UE dla oświadczeń żywieniowych
Co z tego spełnia 100 g produktu według rozporządzenia (WE) 1924/2006.
- Wysoka zawartość białka
- Wysoka zawartość fosforu
- Wysoka zawartość folianów
- Wysoka zawartość selenu
- Wysoka zawartość witaminy B3
- Źródło wapnia
- Źródło witaminy B1
- Źródło witaminy B2
- Źródło witaminy B12
Dania
Na tle innych dań
Kategoria w katalogu 17 Fit: 691 produktów. Porównanie w 100 g.
- 79% Więcej kalorii niż 79% dań.
- 80% Więcej białka niż 80% dań.
- 98% Więcej fosforu niż 98% dań.
- 92% Więcej folianów niż 92% dań.
- 85% Więcej selenu niż 85% dań.
Podobne pod względem składu
Produkty o najbliższej kaloryczności i makroskładnikach.
- Placuszki z twarogu 220 kcal
- Burrito 219 kcal
- Ryba z frytkami 224 kcal
- Burger 260 kcal
- Kebab 215 kcal
- Kurczak słodko-kwaśny 250 kcal
17 Fit
Licz kalorie bez wagi i tabel
Zrób zdjęcie talerza albo powiedz, co jesz — 17 Fit rozpozna dania, oszacuje gramy i policzy kalorie, makro, witaminy i składniki mineralne.
- Zdjęcie, głos albo wyszukiwanie wśród 2 557 produktów i dań
- Plan, który co tydzień dopasowuje się do twojej wagi
- Darmowy dziennik żywienia, bez rejestracji i reklam
Skąd te liczby
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kod 2706881.
Węglowodany przyswajalne, bez błonnika, jak na etykietach w UE.