17 Fit Калорійність продуктів Страви
Врап калорійність і поживна цінність
Врап: 232 ккал на 100 г, білки 12,8 г, жири 9,4 г, вуглеводи 21,8 г. 1 шт. (250 г): 580 ккал.
Врап — пшенична тортилья, туго згорнута рулетом довкола начинки з курки чи індички, овочів, сиру й соусу; у кав’ярнях і на заправках його часто продають як «рол». Один врап на 250 г — близько 580 ккал, і більшість калорій дають тортилья, сир і соус. Білка тут багато.
- Багато білка
- Багато фосфору
- Багато селену
- Джерело кальцію
- Білки 23%
- Жири 38%
- Вуглеводи 39%
У звичних порціях
- 1 шт. ≈ 250 г 580 ккал Б 31,9 · Ж 23,5 · В 54,5 г
- 100 ккал — це 43 г стільки продукту дає 100 ккал
- 20 г білка — це 155 г стільки треба з’їсти заради 20 г білка
- Енергетична щільність Середня 2,3 ккал на грам: що нижча щільність, то більший об’єм їжі на ті самі калорії
Склад на 100 г
Відсоток — частка референсної величини споживання, яку ЄС установлює для етикеток (Регламент 1169/2011). Що означає цей відсоток
Енергія й БЖВ
- Енергія 232 ккал 971 кДж 12%
- Білки 12,8 г 26%
- Жири 9,4 г 13%
- Вуглеводи засвоювані 21,8 г 8%
- Клітковина 1,5 г
- Сіль 2 г 33%
Звідки калорії
- Білки 23%
- Жири 38%
- Вуглеводи 39%
Частка енергії: білки й вуглеводи дають 4 ккал на грам, жири — 9. «Інше» — клітковина, алкоголь, органічні кислоти.
Вітаміни
- Вітамін A 41 мкг 5%
- Вітамін D 0,219 мкг 4%
- Вітамін E 0,16 мг 1%
- Вітамін K 3,6 мкг 5%
- Вітамін C 0 мг 0%
- Вітамін B1 тіамін 0,072 мг 7%
- Вітамін B2 рибофлавін 0,129 мг 9%
- Вітамін B3 ніацин 3,4 мг 21%
- Вітамін B5 пантотенова кислота немає даних
- Вітамін B6 0,206 мг 15%
- Фолат B9 8 мкг 4%
- Вітамін B12 0,38 мкг 15%
- Холін 19,2 мг
Мінерали
- Калій 230 мг 12%
- Кальцій 173 мг 22%
- Фосфор 281 мг 40%
- Магній 22 мг 6%
- Залізо 0,621 мг 4%
- Цинк 1,1 мг 11%
- Мідь 0,06 мг 6%
- Марганець немає даних
- Селен 18,5 мкг 34%
- Йод немає даних
- Натрій 792 мг 33%
Критерії ЄС для харчових заяв
Що з цього виконує 100 г продукту за Регламентом (ЄС) 1924/2006.
- Багато білка
- Багато фосфору
- Багато селену
- Джерело кальцію
- Джерело вітаміну B3
- Джерело вітаміну B12
Страви
Серед страв
Категорія в каталозі 17 Fit: 699 продуктів. Порівняння на 100 г.
- 79% Калорійність вища, ніж у 79% страв.
- 79% Білка більше, ніж у 79% страв.
- 98% Фосфору більше, ніж у 98% страв.
- 85% Селену більше, ніж у 85% страв.
- 95% Кальцію більше, ніж у 95% страв.
Схожі за складом
Продукти з найближчими калоріями й БЖВ.
- Бань мі 233 ккал
- Сирники 220 ккал
- Буріто 219 ккал
- Бургер з рваною свининою 243 ккал
- Клаб-сендвіч 222 ккал
- Протеїнові панкейки 237 ккал
Ще з категорії «Страви»
- Пельмені 275 ккал
- Фарширований перець 95 ккал
- Оселедець під шубою 190 ккал
- Окрошка 55 ккал
- Солянка 70 ккал
- Шашлик 230 ккал
17 Fit
Рахуй калорії без ваг і таблиць
Сфотографуй тарілку або скажи, що з’їв, — 17 Fit впізнає страви, оцінить грами й порахує калорії, БЖВ, вітаміни й мінерали.
- Фото, голос або пошук серед 2 592 продукти й страви
- План, що щотижня підлаштовується під твою вагу
- Безкоштовний щоденник, без реєстрації й реклами
Звідки ці цифри
USDA FoodData Central (FNDDS, США), код 2706881.
Без того, що за законом США додають у борошно, молоко й соки: вітаміни й мінерали — як у такого самого продукту, виготовленого в Європі.
Вуглеводи — засвоювані, без клітковини, як на етикетках у ЄС.