17 Fit Calorie degli alimenti Piatti
Wrap calorie e valori nutrizionali
Wrap: 232 kcal per 100 g, proteine 12,8 g, grassi 9,4 g, carboidrati 21,8 g. 1 pezzo (250 g): 580 kcal.
Una sfoglia sottile di farina, simile a una tortilla o a una piadina, arrotolata attorno a pollo, insalata, formaggio e salsa: il wrap è il pranzo veloce di bar e banconi da asporto. Questa voce è il wrap già farcito, 232 kcal per 100 g, e uno da 250 g vale circa 580 kcal; se lo prepari a casa, registra a parte la sfoglia e i singoli ripieni. È ricco di proteine.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di fosforo
- Ad alto contenuto di selenio
- Fonte di calcio
- Proteine 23%
- Grassi 38%
- Carboidrati 39%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 1 pezzo ≈ 250 g 580 kcal P 31,9 · G 23,5 · C 54,5 g
- 100 kcal sono 43 g la quantità che fornisce 100 kcal
- 20 g di proteine sono 155 g quanto ne serve per avere 20 g di proteine
- Densità energetica Media 2,3 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 232 kcal 971 kJ 12%
- Proteine 12,8 g 26%
- Grassi 9,4 g 13%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 21,8 g 8%
- Fibre 1,5 g
- Sale 2 g 33%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 23%
- Grassi 38%
- Carboidrati 39%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 41 µg 5%
- Vitamina D 0,219 µg 4%
- Vitamina E 0,16 mg 1%
- Vitamina K 3,6 µg 5%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina B1 tiamina 0,072 mg 7%
- Vitamina B2 riboflavina 0,129 mg 9%
- Vitamina B3 niacina 3,4 mg 21%
- Vitamina B5 acido pantotenico nessun dato
- Vitamina B6 0,206 mg 15%
- Folati B9 8 µg 4%
- Vitamina B12 0,38 µg 15%
- Colina 19,2 mg
Minerali
- Potassio 230 mg 12%
- Calcio 173 mg 22%
- Fosforo 281 mg 40%
- Magnesio 22 mg 6%
- Ferro 0,621 mg 4%
- Zinco 1,1 mg 11%
- Rame 0,06 mg 6%
- Manganese nessun dato
- Selenio 18,5 µg 34%
- Iodio nessun dato
- Sodio 792 mg 33%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di proteine
- Ad alto contenuto di fosforo
- Ad alto contenuto di selenio
- Fonte di calcio
- Fonte di vitamina B3
- Fonte di vitamina B12
Piatti
Rispetto al resto dei piatti
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 699 alimenti. Confronto per 100 g.
- 79% 79% dei piatti ha meno calorie di questo alimento.
- 79% 79% dei piatti ha meno proteine di questo alimento.
- 98% 98% dei piatti ha meno fosforo di questo alimento.
- 85% 85% dei piatti ha meno selenio di questo alimento.
- 95% 95% dei piatti ha meno calcio di questo alimento.
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17 Fit
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), codice 2706881.
Senza le aggiunte previste dalla legge statunitense per farine, latte e succhi: vitamine e minerali sono quelli dell’alimento prodotto in Europa.
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.