Grønnsakssuppe kalorier og næringsinnhold
Grønnsakssuppe: 27 kcal per 100 g, 0,84 g protein, 0,45 g fett, 4,1 g karbohydrater. Vanlig porsjon (350 g): 95 kcal.
Med kraft, tomater, gulrøtter, selleri, grønne bønner og potet er grønnsakssuppe omtrent så lett som en suppe kan bli, rundt 27 kcal per 100 g. Selv en stor skål på 350 g gir bare omtrent 95 kcal, så det er pastaen, bønnene, osten eller brødet du legger til, som utgjør den egentlige forskjellen.
- Protein 12 %
- Fett 15 %
- Karbohydrater 60 %
- Annet 12 %
I vanlige porsjoner
- Vanlig porsjon · 350 g 95 kcal P 2,9 · F 1,6 · K 14,3 g
- 100 kcal er 370 g denne mengden gir 100 kcal
- Energitetthet Svært lav 0,27 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene
Næringsinnhold per 100 g
Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr
Energi og makroer
- Energi 27 kcal 113 kJ 1 %
- Protein 0,84 g 2 %
- Fett 0,45 g <1 %
- Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 4,1 g 2 %
- Fiber 1 g
- Salt 0,61 g 10 %
Hvor kaloriene kommer fra
- Protein 12 %
- Fett 15 %
- Karbohydrater 60 %
- Annet 12 %
Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.
Vitaminer
- A-vitamin 36 µg 4 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,22 mg 2 %
- K-vitamin 17,1 µg 23 %
- C-vitamin 8,9 mg 11 %
- Tiamin B1 0,029 mg 3 %
- Riboflavin B2 0,026 mg 2 %
- Niacin B3 0,433 mg 3 %
- Pantotensyre B5 0,13 mg 2 %
- B6-vitamin 0,063 mg 5 %
- Folat B9 13 µg 6 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin 5,8 mg
Mineraler
- Kalium 154 mg 8 %
- Kalsium 12 mg 2 %
- Fosfor 22 mg 3 %
- Magnesium 11 mg 3 %
- Jern 0,2 mg 1 %
- Sink 0,16 mg 2 %
- Kobber 0,039 mg 4 %
- Mangan 0,06 mg 3 %
- Selen 0,1 µg <1 %
- Jod 1 µg <1 %
- Natrium 243 mg 10 %
EUs kriterier for ernæringspåstander
Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.
- Lavt energiinnhold
- Kilde til protein
- Høyt innhold av fiber
- Fettfri
- Kilde til K‑vitamin
Retter
Blant rettene
Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.
- 98 % Færre kalorier enn 98 % av rettene.
- 80 % Mer K‑vitamin enn 80 % av rettene.
Lignende sammensetning
Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.
- Kinesisk eggesuppe 27 kcal
- Gazpacho 26 kcal
- Minestrone 40 kcal
- Tomat- og agurksalat 36 kcal
- Misosuppe 24 kcal
- Wontonsuppe 33 kcal
Mer fra «Retter»
- Klar buljong 6 kcal
- Lasagne 139 kcal
- Kylling Kiev 280 kcal
- Engelsk frokost 160 kcal
- Bønner på toast 168 kcal
- Shepherd’s pie 123 kcal
17 Fit
Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller
Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.
- Bilde, stemme eller søk blant 2 592 matvarer og retter
- En plan som tilpasses vekten din hver uke
- Gratis matdagbok, uten registrering og uten reklame
Hvor tallene kommer fra
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), kode 2710113.
Vitaminene og mineralene som manglet der, er hentet fra BLS (Tyskland).
Karbohydrater er oppgitt som fordøyelige karbohydrater uten fiber, slik som på næringsdeklarasjoner i EU.