17 Fit Calorías de los alimentos Platos
Sopa de verduras calorías y valor nutricional
En 100 g: 27 kcal, con 0,84 g de proteínas, 0,45 g de grasas y 4,1 g de carbohidratos.
La sopa de verduras de diario se hace con lo que haya en la nevera: puerro, zanahoria, apio, calabacín, judías verdes y a veces patata o fideos. Es muy ligera, unas 27 kcal por 100 g, porque es casi todo agua. Lo que la cambia son la patata, la pasta o el chorrito de aceite, así que si la espesas con algo, súmalo.
- Bajo valor energético
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Proteínas 12%
- Grasas 15%
- Carbohidratos 60%
- Otros 12%
En raciones habituales
- Ración habitual · 350 g 95 kcal
- 100 kcal son 370 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Muy baja 0,27 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 27 kcal 1%
- Proteínas 0,84 g 2%
- Grasas 0,45 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 4,1 g 2%
- Fibra 1 g
- Sal 0,61 g 10%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 12%
- Grasas 15%
- Carbohidratos 60%
- Otros 12%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 36 µg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,22 mg 2%
- Vitamina K 17,1 µg 23%
- Vitamina C 8,9 mg 11%
- Vitamina B1 tiamina 0,029 mg 3%
- Vitamina B2 riboflavina 0,026 mg 2%
- Vitamina B3 niacina 0,433 mg 3%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,13 mg 2%
- Vitamina B6 0,063 mg 5%
- Folato B9 13 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 5,8 mg
Minerales
- Potasio 154 mg 8%
- Calcio 12 mg 2%
- Fósforo 22 mg 3%
- Magnesio 11 mg 3%
- Hierro 0,2 mg 1%
- Zinc 0,16 mg 2%
- Cobre 0,039 mg 4%
- Manganeso 0,06 mg 3%
- Selenio 0,1 µg <1%
- Yodo 1 µg <1%
- Sodio 243 mg 10%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Bajo valor energético
- Fuente de proteínas
- Alto contenido de fibra
- Sin grasa
- Fuente de vitamina K
Platos
Entre los platos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 691 alimentos. Comparación por 100 g.
- 98% Menos calorías que el 98% de los platos.
- 80% Más vitamina K que el 80% de los platos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Gazpacho 26 kcal
- Sopa de miso 24 kcal
- Caldo de pollo 6 kcal
- Sopa de pescado 36 kcal
- Borsch 49 kcal
- Pisto 53 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2710113.
Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: BLS (Alemania).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.