17 Fit Kalorientabelle Fisch und Meeresfrüchte
Calamari fritti Kalorien und Nährwerte
Pro 100 g: 234 kcal – 13,8 g Eiweiß, 13,2 g Fett und 13,6 g Kohlenhydrate.
Calamari fritti sind Tintenfischringe in Mehl oder Backteig, frittiert und mit Zitrone und Aioli oder Tzatziki serviert – in griechischen und spanischen Restaurants eine beliebte Vorspeise. Eine Portion von 150 g bringt rund 350 kcal mit, die Aioli zum Dippen kommt extra. Nur in Mehl gewendet nehmen sie weniger Fett auf als im dicken Backteig.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Selen
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Eiweiß 24%
- Fett 52%
- Kohlenhydrate 24%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 150 g 351 kcal
- 100 kcal sind 43 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 145 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Mittel 2,3 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Referenzmengen für die tägliche Zufuhr eines Erwachsenen, wie sie die Verordnung (EU) Nr. 1169/2011 festlegt.
Energie und Makros
- Energie 234 kcal 12%
- Eiweiß 13,8 g 28%
- Fett 13,2 g 19%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 13,6 g 5%
- Ballaststoffe 0,5 g
- Salz 0,94 g 16%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 24%
- Fett 52%
- Kohlenhydrate 24%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,2 mg 26%
- Vitamin K 12 µg 16%
- Vitamin C 2,9 mg 4%
- Vitamin B1 Thiamin 0,158 mg 14%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,371 mg 26%
- Vitamin B3 Niacin 2,6 mg 16%
- Vitamin B5 Pantothensäure keine Daten
- Vitamin B6 0,051 mg 4%
- Folat B9 41 µg 20%
- Vitamin B12 0,86 µg 34%
- Cholin 56,3 mg
Mineralstoffe
- Kalium 211 mg 11%
- Calcium 39 mg 5%
- Phosphor 191 mg 27%
- Magnesium 30 mg 8%
- Eisen 1,4 mg 10%
- Zink 1,3 mg 13%
- Kupfer 1,5 mg 146%
- Mangan keine Daten
- Selen 37,2 µg 68%
- Jod keine Daten
- Natrium 377 mg 16%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Hoher Gehalt an Eiweiß
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Selen
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Vitamin E
- Quelle von Folat
- Quelle von Vitamin B3
- Quelle von Vitamin K
Fisch und Meeresfrüchte
Im Vergleich der Fische und Meeresfrüchte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 183 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 85% Mehr Kalorien als 85% der Fische und Meeresfrüchte.
- 91% Reicher an Ballaststoffen als 91% der Fische und Meeresfrüchte.
- 96% Reicher an Kupfer als 96% der Fische und Meeresfrüchte.
- 90% Reicher an Vitamin B2 als 90% der Fische und Meeresfrüchte.
- 83% Reicher an Vitamin E als 83% der Fische und Meeresfrüchte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Backfisch 240 kcal
- Hering 262 kcal
- Graved Lachs 212 kcal
- Fischstäbchen 277 kcal
- Makrele 205 kcal
- Lachs 208 kcal
17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.557 Lebensmitteln und Gerichten
- Ein Plan, der sich jede Woche deinem Gewicht anpasst
- Kostenloses Ernährungstagebuch, ohne Registrierung und ohne Werbung
Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2706334.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.