17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Kaiserschmarrn kalorier och näringsvärde
Kaiserschmarrn: 210 kcal per 100 g, 6,8 g protein, 7 g fett, 29,2 g kolhydrater. Vanlig portion (250 g): 525 kcal.
Kaiserschmarrn är Österrikes söndersmulade pannkaka: en tjock, fluffig smet med russin som steks i smör, rivs i bitar och pudras med florsocker. För många svenskar är den ett minne från skidsemestern i Alperna, gärna med plommonkompott eller äppelmos. En portion på 250 g ger runt 525 kcal, cirka 210 kcal per 100 g. Kompotten räknas för sig.
- Källa till protein
- Låg salthalt
- Källa till selen
- Källa till B12-vitamin
- Protein 13 %
- Fett 30 %
- Kolhydrater 56 %
I vanliga portioner
- Vanlig portion · 250 g 525 kcal P 16,9 · F 17,5 · K 73 g
- 100 kcal är 48 g så mycket ger 100 kcal
- 20 g protein är 295 g så mycket behöver du äta för att få 20 g protein
- Energitäthet Medel 2,1 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 210 kcal 879 kJ 10 %
- Protein 6,8 g 14 %
- Fett 7 g 10 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 29,2 g 11 %
- Fiber 0,841 g
- Salt 0,21 g 3 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 13 %
- Fett 30 %
- Kolhydrater 56 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 79,8 µg 10 %
- D-vitamin 0,467 µg 9 %
- E-vitamin 0,385 mg 3 %
- K-vitamin 0,706 µg <1 %
- C-vitamin 0,182 mg <1 %
- Tiamin B1 0,057 mg 5 %
- Riboflavin B2 0,194 mg 14 %
- Niacin B3 0,382 mg 2 %
- Pantotensyra B5 0,599 mg 10 %
- B6-vitamin 0,072 mg 5 %
- Folat B9 19,3 µg 10 %
- B12-vitamin 0,414 µg 17 %
- Kolin 78,6 mg
Mineraler
- Kalium 146 mg 7 %
- Kalcium 65,5 mg 8 %
- Fosfor 112 mg 16 %
- Magnesium 13,8 mg 4 %
- Järn 0,778 mg 6 %
- Zink 0,666 mg 7 %
- Koppar 0,066 mg 7 %
- Mangan 0,185 mg 9 %
- Selen 16,1 µg 29 %
- Jod uppgift saknas
- Natrium 82,6 mg 3 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till protein
- Låg salthalt
- Källa till selen
- Källa till B12-vitamin
- Källa till fosfor
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 89 % Färre kalorier än 89 % av sötsakerna och desserterna.
- 79 % Mer protein än 79 % av sötsakerna och desserterna.
- 93 % Mer selen än 93 % av sötsakerna och desserterna.
- 87 % Mer B12-vitamin än 87 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Petit-chou 223 kcal
- Flan 178 kcal
- Pumpapaj 201 kcal
- Äppeltarte 220 kcal
- Glassandwich 237 kcal
- Äppelsmulpaj 229 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Glass 227 kcal
- Socker 387 kcal
- Semla 323 kcal
- Kladdkaka 396 kcal
- Pepparkakor 453 kcal
- Prinsesstårta 295 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
Beräknat från ett recept med 7 ingredienser, med data från USDA FoodData Central (SR Legacy, USA).
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.