17 Fit Kalorientabelle Gemüse und Pilze
Kroketten Kalorien und Nährwerte
Kroketten: 148 kcal pro 100 g, Eiweiß 2,5 g, Fett 5,7 g, Kohlenhydrate 20,4 g. 1 Stück (20 g): 30 kcal.
Kroketten sind kleine Rollen aus Kartoffelteig, paniert und goldbraun ausgebacken – die klassische Beilage zu Wild, Rinderbraten oder dem Gänsebraten an Weihnachten. Die 148 kcal je 100 g gelten für die Tiefkühlware; in der Fritteuse nehmen sie mehr Fett auf als im Ofen. Eine einzelne Krokette wiegt etwa 20 g.
- Eiweiß 7%
- Fett 36%
- Kohlenhydrate 57%
In üblichen Portionen
- 1 Stück ≈ 20 g 30 kcal E 0,5 · F 1,1 · KH 4,1 g
- 100 kcal sind 65 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Niedrig 1,5 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 148 kcal 621 kJ 7%
- Eiweiß 2,5 g 5%
- Fett 5,7 g 8%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 20,4 g 8%
- Ballaststoffe 2,8 g
- Salz 0,79 g 13%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 7%
- Fett 36%
- Kohlenhydrate 57%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 13%
- Vitamin K 0,938 µg 1%
- Vitamin C 6 mg 8%
- Vitamin B1 Thiamin 0,052 mg 5%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,048 mg 3%
- Vitamin B3 Niacin 0,53 mg 3%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,37 mg 6%
- Vitamin B6 0,132 mg 9%
- Folat B9 14,1 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin keine Daten
Mineralstoffe
- Kalium 455 mg 23%
- Calcium 16,5 mg 2%
- Phosphor 51 mg 7%
- Magnesium 21 mg 6%
- Eisen 0,55 mg 4%
- Zink 0,34 mg 3%
- Kupfer 0,092 mg 9%
- Mangan 0,093 mg 5%
- Selen 0 µg 0%
- Jod 0 µg 0%
- Natrium 315 mg 13%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
Gemüse und Pilze
Im Vergleich der Gemüse- und Pilzsorten
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 263 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 94% Mehr Kalorien als 94% der Gemüse- und Pilzsorten.
- 84% Reicher an Kalium als 84% der Gemüse- und Pilzsorten.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Bratkartoffeln 170 kcal
- Kartoffelpüree 106 kcal
- Rosmarin 131 kcal
- Süßkartoffel 86 kcal
- Zitronengras 99 kcal
- Mais 86 kcal
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- Rote Bete 43 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
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Woher diese Zahlen stammen
Frida (Dänemark), Code 1845.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.