17 Fit Kalorier i mat Grønnsaker og sopp

Potetkroketter kalorier og næringsinnhold

Potetkroketter: 148 kcal per 100 g, 2,5 g protein, 5,7 g fett, 20,4 g karbohydrater. 1 stk. (20 g): 30 kcal.

Potetkroketter er små sylindre av potetmos, panert og forhåndsstekt, som varmes i ovnen og serveres til stek, vilt og grillmat. En krokett på 20 g gir om lag 30 kcal, rundt 148 per 100 g. Verdiene gjelder ferdigstekte, frosne kroketter slik de kommer fra posen; friteres de i tillegg, kommer det mer fett til.

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 21. oktober 2026

Protein 7 %
Fett 36 %
Karbohydrater 57 %

I vanlige porsjoner

1 stk. ≈ 20 g 30 kcal P 0,5 · F 1,1 · K 4,1 g
100 kcal er 65 g denne mengden gir 100 kcal
Energitetthet Lav 1,5 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 148 kcal 621 kJ 7 %
Protein 2,5 g 5 %
Fett 5,7 g 8 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 20,4 g 8 %
Fiber 2,8 g
Salt 0,79 g 13 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 7 %
Fett 36 %
Karbohydrater 57 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin 0 µg 0 %
D-vitamin 0 µg 0 %
E-vitamin 1,5 mg 13 %
K-vitamin 0,938 µg 1 %
C-vitamin 6 mg 8 %
Tiamin B1 0,052 mg 5 %
Riboflavin B2 0,048 mg 3 %
Niacin B3 0,53 mg 3 %
Pantotensyre B5 0,37 mg 6 %
B6-vitamin 0,132 mg 9 %
Folat B9 14,1 µg 7 %
B12-vitamin 0 µg 0 %
Kolin ingen data

Mineraler

Kalium 455 mg 23 %
Kalsium 16,5 mg 2 %
Fosfor 51 mg 7 %
Magnesium 21 mg 6 %
Jern 0,55 mg 4 %
Sink 0,34 mg 3 %
Kobber 0,092 mg 9 %
Mangan 0,093 mg 5 %
Selen 0 µg 0 %
Jod 0 µg 0 %
Natrium 315 mg 13 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Grønnsaker og sopp

Blant grønnsakene og soppene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 263 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Flere kalorier enn 94 % av grønnsakene og soppene.
Mer kalium enn 84 % av grønnsakene og soppene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Grønnsaker og sopp»

Hele tabellen: Grønnsaker og sopp

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.