17 Fit Kalorientabelle Gerichte
Gazpacho Kalorien und Nährwerte
Gazpacho: 26 kcal pro 100 g, Eiweiß 0,81 g, Fett 0,63 g, Kohlenhydrate 3,5 g. Typische Portion (300 g): 78 kcal.
An heißen Tagen kommt in Andalusien Gazpacho eisgekühlt auf den Tisch: Tomaten, Paprika, Gurke, Knoblauch, altbackenes Brot, Olivenöl und Essig, roh püriert. Mit 26 kcal je 100 g ist er eine der leichtesten Suppen überhaupt und reich an Vitamin C.
- Eiweiß 12%
- Fett 22%
- Kohlenhydrate 54%
- Sonstiges 12%
In üblichen Portionen
- Typische Portion · 300 g 78 kcal E 2,4 · F 1,9 · KH 10,5 g
- 100 kcal sind 385 g so viel davon liefert 100 kcal
- Energiedichte Sehr niedrig 0,26 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 26 kcal 109 kJ 1%
- Eiweiß 0,81 g 2%
- Fett 0,63 g <1%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 3,5 g 1%
- Ballaststoffe 1 g
- Salz 0,52 g 9%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 12%
- Fett 22%
- Kohlenhydrate 54%
- Sonstiges 12%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,56 mg 5%
- Vitamin K 7 µg 9%
- Vitamin C 36 mg 45%
- Vitamin B1 Thiamin 0,044 mg 4%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,046 mg 3%
- Vitamin B3 Niacin 0,433 mg 3%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,101 mg 7%
- Folat B9 17 µg 8%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6,6 mg
Mineralstoffe
- Kalium 206 mg 10%
- Calcium 11 mg 1%
- Phosphor 22 mg 3%
- Magnesium 10 mg 3%
- Eisen 0,24 mg 2%
- Zink 0,14 mg 1%
- Kupfer 0,052 mg 5%
- Mangan keine Daten
- Selen 0,1 µg <1%
- Jod 1,3 µg <1%
- Natrium 208 mg 9%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
Gerichte
Im Vergleich der Gerichte
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 699 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 99% Weniger Kalorien als 99% der Gerichte.
- 99% Reicher an Vitamin C als 99% der Gerichte.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Gemüsesuppe 27 kcal
- Misosuppe 24 kcal
- Wan-Tan-Suppe 33 kcal
- Minestrone 40 kcal
- Tom Yum 22 kcal
- Barszcz mit Uszka 42 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
Fotografiere deinen Teller oder sag einfach, was du gegessen hast – 17 Fit erkennt die Gerichte, schätzt die Gramm und zählt Kalorien, Makros, Vitamine und Mineralstoffe.
- Foto, Sprache oder Suche unter 2.592 Lebensmitteln und Gerichten
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (FNDDS, USA), Code 2710106.
Vitamine und Mineralstoffe, die dort fehlen: Schweizer Nährwertdatenbank.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.