17 Fit Kalorientabelle Süßigkeiten und Desserts
Schokostreusel Kalorien und Nährwerte
Schokostreusel: 535 kcal pro 100 g, Eiweiß 7,7 g, Fett 29,7 g, Kohlenhydrate 56 g. 1 EL (10 g): 54 kcal.
In den Niederlanden und Flandern sind Schokostreusel, dort Hagelslag genannt, ein ganz normaler Brotbelag: dick auf ein Butterbrot gestreut. Hierzulande landen sie eher auf Kuchen, Muffins und Eis. Ein Esslöffel von 10 g hat rund 54 kcal, eine großzügige Brotschicht von 15 g rund 80.
- Quelle von Ballaststoffen
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Eiweiß 6%
- Fett 51%
- Kohlenhydrate 43%
In üblichen Portionen
- 1 EL ≈ 10 g 54 kcal E 0,8 · F 3 · KH 5,6 g
- Typische Portion · 15 g 80 kcal E 1,1 · F 4,4 · KH 8,4 g
- 100 kcal sind 19 g so viel davon liefert 100 kcal
- 20 g Eiweiß sind 260 g so viel davon musst du für 20 g Eiweiß essen
- Energiedichte Hoch 5,3 kcal pro Gramm: Je niedriger der Wert, desto mehr Essen bekommst du für dieselben Kalorien
Nährwerte pro 100 g
Die Prozentwerte beziehen sich auf die Bezugswerte für Etiketten aus der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, festgelegt für einen durchschnittlichen Erwachsenen: NRV für Vitamine und Mineralstoffe, Referenzmengen für Energie und Makros. Was die Prozentwerte bedeuten
Energie und Makros
- Energie 535 kcal 2.238 kJ 27%
- Eiweiß 7,7 g 15%
- Fett 29,7 g 42%
- Kohlenhydrate verwertbar, ohne Ballaststoffe 56 g 22%
- Ballaststoffe 3,4 g
- Salz 0,2 g 3%
Woher die Kalorien kommen
- Eiweiß 6%
- Fett 51%
- Kohlenhydrate 43%
Eiweiß und Kohlenhydrate liefern 4 kcal pro Gramm, Fett 9. „Sonstiges“ sind Ballaststoffe, Alkohol und organische Säuren.
Vitamine
- Vitamin A 59 µg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,51 mg 4%
- Vitamin K 5,7 µg 8%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin B1 Thiamin 0,112 mg 10%
- Vitamin B2 Riboflavin 0,298 mg 21%
- Vitamin B3 Niacin 0,386 mg 2%
- Vitamin B5 Pantothensäure 0,472 mg 8%
- Vitamin B6 0,036 mg 3%
- Folat B9 11 µg 6%
- Vitamin B12 0,75 µg 30%
- Cholin 46,1 mg
Mineralstoffe
- Kalium 372 mg 19%
- Calcium 189 mg 24%
- Phosphor 208 mg 30%
- Magnesium 63 mg 17%
- Eisen 2,4 mg 17%
- Zink 2,3 mg 23%
- Kupfer 0,491 mg 49%
- Mangan 0,471 mg 24%
- Selen 4,5 µg 8%
- Jod keine Daten
- Natrium 79 mg 3%
EU‑Kriterien für nährwertbezogene Angaben
Welche davon 100 g dieses Lebensmittels nach der Verordnung (EG) Nr. 1924/2006 erfüllen.
- Quelle von Ballaststoffen
- Salzarm
- Hoher Gehalt an Kupfer
- Hoher Gehalt an Vitamin B12
- Quelle von Phosphor
- Quelle von Calcium
- Quelle von Mangan
- Quelle von Zink
- Quelle von Vitamin B2
- Quelle von Kalium
- Quelle von Magnesium
- Quelle von Eisen
Süßigkeiten und Desserts
Im Vergleich der Süßigkeiten und Desserts
Die Kategorie im Katalog von 17 Fit: 269 Lebensmittel. Verglichen wird pro 100 g.
- 95% Mehr Kalorien als 95% der Süßigkeiten und Desserts.
- 87% Reicher an Eiweiß als 87% der Süßigkeiten und Desserts.
- 83% Reicher an Ballaststoffen als 83% der Süßigkeiten und Desserts.
- 89% Reicher an Kupfer als 89% der Süßigkeiten und Desserts.
- 96% Reicher an Vitamin B12 als 96% der Süßigkeiten und Desserts.
Ähnlich zusammengesetzt
Die Lebensmittel mit den ähnlichsten Kalorien und Makros.
- Vollmilchschokolade 535 kcal
- Nuss-Nougat-Creme 539 kcal
- Weiße Schokolade 539 kcal
- Schokoriegel 523 kcal
- Vanillekipferl 543 kcal
- Florentiner 514 kcal
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- Zimtsterne 505 kcal
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17 Fit
Kalorien zählen ohne Waage und Tabellen
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Woher diese Zahlen stammen
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), Code 167587.
Angegeben sind verwertbare Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe, wie auf Etiketten in der EU.