Grönsaksjuice kalorier och näringsvärde
Grönsaksjuice: 22 kcal per 100 g, 0,72 g protein, 0,13 g fett, 4,7 g kolhydrater. 1 glas (250 g): 54 kcal.
Grönsaksjuice på tomat, morot, rödbeta och selleri säljs på flaska och som färskpressad på juicebarer. Den har cirka 22 kcal per 100 ml, så ett glas på 250 ml ger bara runt 55 kcal – mindre än hälften av ett glas apelsinjuice. Grönsaksjuice är rik på A- och C‑vitamin och en källa till fiber. Tomatjuice har en egen sida.
- Källa till protein
- Källa till fiber
- Fettfri
- Hög halt av A‑vitamin
- Protein 13 %
- Fett 5 %
- Kolhydrater 82 %
I vanliga portioner
- 1 glas ≈ 250 g 54 kcal P 1,8 · F 0,3 · K 11,7 g
- 100 kcal är 460 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Mycket låg 0,22 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 22 kcal 91 kJ 1 %
- Protein 0,72 g 1 %
- Fett 0,13 g <1 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 4,7 g 2 %
- Fiber 0,37 g
- Salt 0,33 g 5 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 13 %
- Fett 5 %
- Kolhydrater 82 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 399 µg 50 %
- D-vitamin 0 µg 0 %
- E-vitamin 0,85 mg 7 %
- K-vitamin 10,3 µg 14 %
- C-vitamin 24,3 mg 30 %
- Tiamin B1 0,07 mg 6 %
- Riboflavin B2 0,043 mg 3 %
- Niacin B3 0,53 mg 3 %
- Pantotensyra B5 0,24 mg 4 %
- B6-vitamin 0,16 mg 11 %
- Folat B9 8,5 µg 4 %
- B12-vitamin 0 µg 0 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 258 mg 13 %
- Kalcium 8,9 mg 1 %
- Fosfor 23 mg 3 %
- Magnesium 11,7 mg 3 %
- Järn 0,45 mg 3 %
- Zink 0,16 mg 2 %
- Koppar 0,068 mg 7 %
- Mangan 0,08 mg 4 %
- Selen 0,7 µg 1 %
- Jod 0,87 µg <1 %
- Natrium 131 mg 5 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Källa till protein
- Källa till fiber
- Fettfri
- Hög halt av A‑vitamin
- Hög halt av C‑vitamin
- Källa till K‑vitamin
- Källa till kalium
- Källa till B6‑vitamin
Drycker
Bland dryckerna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 130 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 83 % Färre kalorier än 83 % av dryckerna.
- 81 % Mer fiber än 81 % av dryckerna.
- 97 % Mer A‑vitamin än 97 % av dryckerna.
- 96 % Mer C‑vitamin än 96 % av dryckerna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Alkoholfri öl 25 kcal
- Tomatjuice 17 kcal
- Kombucha 16 kcal
- Kokosvatten 15 kcal
- Morotsjuice 29 kcal
- Sportdryck 26 kcal
Mer ur ”Drycker”
Hela tabellen: Drycker17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 2075.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.