17 Fit
Γλώσσα: Ελληνικά
Λήψη
17 Fit

Δημοφιλείς υπολογιστές

Εξερεύνησε

Βοήθεια

Γλώσσα

Λήψη από το App Store

17 Fit Θερμίδες τροφίμων Φαγητά

Πίτσα θερμίδες και διατροφική αξία

Πίτσα (μαργαρίτα): 250 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 11 g, λίπη 9,5 g, υδατάνθρακες 31 g. 1 φέτα (110 g): 275 kcal.

Η σπέσιαλ με ζαμπόν, μπέικον και πιπεριά είναι η κλασική πίτσα του ελληνικού ντελίβερι, αλλά ανά 100 g οι περισσότερες πίτσες είναι αρκετά κοντά μεταξύ τους – από περίπου 200 kcal η χαβανέζικη και η θαλασσινών έως 282 η πεπερόνι. Πιο πολύ μετράει πόσα κομμάτια τρως: μια φέτα μαργαρίτα υπολογίζεται εδώ στα 110 g, γύρω στις 275 kcal. Το καλτσόνε, η διπλωμένη εκδοχή, είναι το πιο πλούσιο, με περίπου 343 kcal ανά 100 g.

  • Πηγή πρωτεΐνης
  • Υψηλή περιεκτικότητα φυλλικού οξέος
  • Υψηλή περιεκτικότητα σεληνίου
  • Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B1
Λήψη από το App Store Διατροφική αξία ανά 100 g

  • Πρωτεΐνη 17%
  • Λίπη 34%
  • Υδατάνθρακες 49%

Σε συνηθισμένες μερίδες

  • 1 φέτα ≈ 110 g 275 kcal Π 12,1 · Λ 10,4 · Υ 34,1 g
  • Συνηθισμένη μερίδα · 220 g 550 kcal Π 24,2 · Λ 20,9 · Υ 68,2 g
  • 100 kcal είναι 40 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
  • 20 g πρωτεΐνης είναι 180 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
  • Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,5 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες

Υπολογιστής θερμίδων συνταγής

Όλες οι παραλλαγές

Πώς αλλάζουν οι θερμίδες και τα μακροθρεπτικά ανάλογα με την ποικιλία και το μαγείρεμα. Τιμές ανά 100 g.

ΠαραλλαγήKcalΠρωτεΐνηΛίπηΥδατάνθρακες
Μαργαρίτα250119,531
Με τυρί26611,49,731
Πεπερόνι28211,711,929,7
Σπέσιαλ με αλλαντικά27413,812,424,8
Καλτσόνε34314,817,729,9
Τέσσερα τυριά26713,110,528,2
Ζαμπόν και μανιτάρια2059,56,725,7
Λαχανικών2148,5825,7
Σαλάμι24810,410,726,5
Θαλασσινών20010,36,724,6
Τόνος22511,97,526,6
Ζαμπόν και τυρί21810,36,728
Χαβανέζικη1969,56,424,3

Διατροφική αξία ανά 100 g

Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %

Παραλλαγή του τροφίμου

Μαργαρίτα

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 250 kcal 1.046 kJ 12%
  • Πρωτεΐνη 11 g 22%
  • Λίπη 9,5 g 14%
  • Υδατάνθρακες μαζί με τις φυτικές ίνες 31 g 12%
  • Φυτικές ίνες 2,3 g
  • Αλάτι 1,4 g 22%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 17%
  • Λίπη 34%
  • Υδατάνθρακες 49%

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 69 µg 9%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,83 mg 7%
  • Βιταμίνη K 6,7 µg 9%
  • Βιταμίνη C 1,4 mg 2%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,39 mg 35%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,195 mg 14%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 3,8 mg 24%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B6 0,08 mg 6%
  • Φυλλικό οξύ B9 129 µg 64%
  • Βιταμίνη B12 0,42 µg 17%
  • Χολίνη 16,4 mg

Μέταλλα

  • Κάλιο 172 mg 9%
  • Ασβέστιο 188 mg 24%
  • Φώσφορος 216 mg 31%
  • Μαγνήσιο 24 mg 6%
  • Σίδηρος 2,5 mg 18%
  • Ψευδάργυρος 1,3 mg 13%
  • Χαλκός 0,105 mg 10%
  • Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
  • Σελήνιο 19,9 µg 36%
  • Ιώδιο χωρίς δεδομένα
  • Νάτριο 540 mg 22%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Με τυρί

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 266 kcal 1.113 kJ 13%
  • Πρωτεΐνη 11,4 g 23%
  • Λίπη 9,7 g 14%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 31 g 12%
  • Φυτικές ίνες 2,3 g
  • Αλάτι 1,4 g 22%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 18%
  • Λίπη 34%
  • Υδατάνθρακες 48%

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 69 µg 9%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,83 mg 7%
  • Βιταμίνη K 6,7 µg 9%
  • Βιταμίνη C 1,4 mg 2%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,39 mg 35%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,195 mg 14%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 3,8 mg 24%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B6 0,08 mg 6%
  • Φυλλικό οξύ B9 129 µg 64%
  • Βιταμίνη B12 0,42 µg 17%
  • Χολίνη 16,4 mg

Μέταλλα

  • Κάλιο 172 mg 9%
  • Ασβέστιο 188 mg 24%
  • Φώσφορος 216 mg 31%
  • Μαγνήσιο 24 mg 6%
  • Σίδηρος 2,5 mg 18%
  • Ψευδάργυρος 1,3 mg 13%
  • Χαλκός 0,105 mg 10%
  • Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
  • Σελήνιο 19,9 µg 36%
  • Ιώδιο χωρίς δεδομένα
  • Νάτριο 540 mg 22%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Σπέσιαλ με αλλαντικά

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 274 kcal 1.146 kJ 14%
  • Πρωτεΐνη 13,8 g 28%
  • Λίπη 12,4 g 18%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 24,8 g 10%
  • Φυτικές ίνες 1,8 g
  • Αλάτι 1,4 g 24%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 21%
  • Λίπη 42%
  • Υδατάνθρακες 37%

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 56 µg 7%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,78 mg 6%
  • Βιταμίνη K 5,7 µg 8%
  • Βιταμίνη C 1,1 mg 1%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,344 mg 31%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,197 mg 14%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 4,4 mg 28%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B6 0,134 mg 10%
  • Φυλλικό οξύ B9 104 µg 52%
  • Βιταμίνη B12 0,6 µg 24%
  • Χολίνη 25,4 mg

Μέταλλα

  • Κάλιο 202 mg 10%
  • Ασβέστιο 153 mg 19%
  • Φώσφορος 212 mg 30%
  • Μαγνήσιο 24 mg 6%
  • Σίδηρος 2,3 mg 16%
  • Ψευδάργυρος 1,7 mg 17%
  • Χαλκός 0,099 mg 10%
  • Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
  • Σελήνιο 20,6 µg 37%
  • Ιώδιο χωρίς δεδομένα
  • Νάτριο 571 mg 24%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Τέσσερα τυριά

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 267 kcal 1.117 kJ 13%
  • Πρωτεΐνη 13,1 g 26%
  • Λίπη 10,5 g 15%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 28,2 g 11%
  • Φυτικές ίνες 2,7 g
  • Αλάτι 1,1 g 19%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 20%
  • Λίπη 36%
  • Υδατάνθρακες 43%

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη D 0,05 µg 1%
  • Βιταμίνη E 1,1 mg 9%
  • Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη C 3,6 mg 5%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,14 mg 13%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,14 mg 10%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B6 0,15 mg 11%
  • Φυλλικό οξύ B9 52,9 µg 26%
  • Βιταμίνη B12 0,28 µg 11%
  • Χολίνη χωρίς δεδομένα

Μέταλλα

  • Κάλιο 141 mg 7%
  • Ασβέστιο 267 mg 33%
  • Φώσφορος 176 mg 25%
  • Μαγνήσιο 22 mg 6%
  • Σίδηρος 0,81 mg 6%
  • Ψευδάργυρος χωρίς δεδομένα
  • Χαλκός χωρίς δεδομένα
  • Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
  • Σελήνιο χωρίς δεδομένα
  • Ιώδιο 8,8 µg 6%
  • Νάτριο 444 mg 19%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Ζαμπόν και μανιτάρια

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 205 kcal 858 kJ 10%
  • Πρωτεΐνη 9,5 g 19%
  • Λίπη 6,7 g 10%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 25,7 g 10%
  • Φυτικές ίνες 2,3 g
  • Αλάτι 1,3 g 22%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 19%
  • Λίπη 30%
  • Υδατάνθρακες 51%

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη D 0,25 µg 5%
  • Βιταμίνη E 1,2 mg 10%
  • Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη C 4,8 mg 6%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,19 mg 17%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,14 mg 10%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 1,8 mg 12%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,57 mg 9%
  • Βιταμίνη B6 0,17 mg 12%
  • Φυλλικό οξύ B9 31 µg 16%
  • Βιταμίνη B12 0,38 µg 15%
  • Χολίνη χωρίς δεδομένα

Μέταλλα

  • Κάλιο 211 mg 11%
  • Ασβέστιο 155 mg 19%
  • Φώσφορος 174 mg 25%
  • Μαγνήσιο 20,1 mg 5%
  • Σίδηρος 0,7 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,2 mg 12%
  • Χαλκός 0,1 mg 10%
  • Μαγγάνιο 0,25 mg 12%
  • Σελήνιο 6,5 µg 12%
  • Ιώδιο 11,2 µg 7%
  • Νάτριο 524 mg 22%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Λαχανικών

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 214 kcal 895 kJ 11%
  • Πρωτεΐνη 8,5 g 17%
  • Λίπη 8 g 11%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 25,7 g 10%
  • Φυτικές ίνες 2,8 g
  • Αλάτι 1,1 g 18%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 16%
  • Λίπη 34%
  • Υδατάνθρακες 49%

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 42,5 µg 5%
  • Βιταμίνη D 0,125 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,73 mg 6%
  • Βιταμίνη K 1,7 µg 2%
  • Βιταμίνη C 1,5 mg 2%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,09 mg 8%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,09 mg 6%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,54 mg 3%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,29 mg 5%
  • Βιταμίνη B6 0,099 mg 7%
  • Φυλλικό οξύ B9 25,8 µg 13%
  • Βιταμίνη B12 0,3 µg 12%
  • Χολίνη χωρίς δεδομένα

Μέταλλα

  • Κάλιο 200 mg 10%
  • Ασβέστιο 120 mg 15%
  • Φώσφορος 130 mg 19%
  • Μαγνήσιο 20 mg 5%
  • Σίδηρος 0,61 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,92 mg 9%
  • Χαλκός 0,1 mg 10%
  • Μαγγάνιο 0,25 mg 12%
  • Σελήνιο 10 µg 18%
  • Ιώδιο 10 µg 7%
  • Νάτριο 439 mg 18%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Σαλάμι

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 248 kcal 1.038 kJ 12%
  • Πρωτεΐνη 10,4 g 21%
  • Λίπη 10,7 g 15%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 26,5 g 10%
  • Φυτικές ίνες 2 g
  • Αλάτι 1,5 g 25%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 17%
  • Λίπη 39%
  • Υδατάνθρακες 43%

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη D χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη E χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη C χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B6 χωρίς δεδομένα
  • Φυλλικό οξύ B9 χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B12 χωρίς δεδομένα
  • Χολίνη χωρίς δεδομένα

Μέταλλα

  • Κάλιο χωρίς δεδομένα
  • Ασβέστιο 135 mg 17%
  • Φώσφορος χωρίς δεδομένα
  • Μαγνήσιο χωρίς δεδομένα
  • Σίδηρος χωρίς δεδομένα
  • Ψευδάργυρος χωρίς δεδομένα
  • Χαλκός χωρίς δεδομένα
  • Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
  • Σελήνιο χωρίς δεδομένα
  • Ιώδιο χωρίς δεδομένα
  • Νάτριο 608 mg 25%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Θαλασσινών

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 200 kcal 837 kJ 10%
  • Πρωτεΐνη 10,3 g 21%
  • Λίπη 6,7 g 10%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 24,6 g 9%
  • Φυτικές ίνες 0,5 g
  • Αλάτι 1,3 g 21%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 21%
  • Λίπη 30%
  • Υδατάνθρακες 49%

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη D χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη E χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη C χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B6 χωρίς δεδομένα
  • Φυλλικό οξύ B9 χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη B12 χωρίς δεδομένα
  • Χολίνη χωρίς δεδομένα

Μέταλλα

  • Κάλιο χωρίς δεδομένα
  • Ασβέστιο χωρίς δεδομένα
  • Φώσφορος χωρίς δεδομένα
  • Μαγνήσιο χωρίς δεδομένα
  • Σίδηρος χωρίς δεδομένα
  • Ψευδάργυρος χωρίς δεδομένα
  • Χαλκός χωρίς δεδομένα
  • Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
  • Σελήνιο χωρίς δεδομένα
  • Ιώδιο χωρίς δεδομένα
  • Νάτριο 500 mg 21%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Τόνος

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 225 kcal 941 kJ 11%
  • Πρωτεΐνη 11,9 g 24%
  • Λίπη 7,5 g 11%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 26,6 g 10%
  • Φυτικές ίνες 1,5 g
  • Αλάτι 0,68 g 11%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 21%
  • Λίπη 30%
  • Υδατάνθρακες 48%

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 51 µg 6%
  • Βιταμίνη D 0,2 µg 4%
  • Βιταμίνη E 1,5 mg 13%
  • Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη C 2,7 mg 3%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,08 mg 7%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,1 mg 7%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 1,8 mg 11%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,22 mg 4%
  • Βιταμίνη B6 0,11 mg 8%
  • Φυλλικό οξύ B9 11,2 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 0,69 µg 28%
  • Χολίνη χωρίς δεδομένα

Μέταλλα

  • Κάλιο 180 mg 9%
  • Ασβέστιο 84 mg 10%
  • Φώσφορος 130 mg 19%
  • Μαγνήσιο 15 mg 4%
  • Σίδηρος 0,6 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 1 mg 10%
  • Χαλκός χωρίς δεδομένα
  • Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
  • Σελήνιο χωρίς δεδομένα
  • Ιώδιο 3,6 µg 2%
  • Νάτριο 270 mg 11%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Ζαμπόν και τυρί

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 218 kcal 912 kJ 11%
  • Πρωτεΐνη 10,3 g 21%
  • Λίπη 6,7 g 10%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 28 g 11%
  • Φυτικές ίνες 2,3 g
  • Αλάτι 1,5 g 25%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 19%
  • Λίπη 28%
  • Υδατάνθρακες 52%

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 51,3 µg 6%
  • Βιταμίνη D 0,25 µg 5%
  • Βιταμίνη E 1,1 mg 9%
  • Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη C 1,4 mg 2%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,18 mg 16%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,12 mg 9%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 1,9 mg 12%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,37 mg 6%
  • Βιταμίνη B6 0,2 mg 14%
  • Φυλλικό οξύ B9 17 µg 8%
  • Βιταμίνη B12 0,46 µg 18%
  • Χολίνη χωρίς δεδομένα

Μέταλλα

  • Κάλιο 234 mg 12%
  • Ασβέστιο 174 mg 22%
  • Φώσφορος 170 mg 24%
  • Μαγνήσιο 24,4 mg 7%
  • Σίδηρος 0,7 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,4 mg 14%
  • Χαλκός 0,05 mg 5%
  • Μαγγάνιο 0,2 mg 10%
  • Σελήνιο 8 µg 15%
  • Ιώδιο 6 µg 4%
  • Νάτριο 608 mg 25%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Χαβανέζικη

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 196 kcal 820 kJ 10%
  • Πρωτεΐνη 9,5 g 19%
  • Λίπη 6,4 g 9%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 24,3 g 9%
  • Φυτικές ίνες 1,5 g
  • Αλάτι 0,75 g 12%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 20%
  • Λίπη 30%
  • Υδατάνθρακες 50%

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 41 µg 5%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 2%
  • Βιταμίνη E 1,2 mg 10%
  • Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
  • Βιταμίνη C 9 mg 11%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,16 mg 15%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,1 mg 7%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 1,2 mg 7%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,27 mg 5%
  • Βιταμίνη B6 0,11 mg 8%
  • Φυλλικό οξύ B9 10 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 0,24 µg 10%
  • Χολίνη χωρίς δεδομένα

Μέταλλα

  • Κάλιο 200 mg 10%
  • Ασβέστιο 72 mg 9%
  • Φώσφορος 130 mg 19%
  • Μαγνήσιο 16 mg 4%
  • Σίδηρος 0,5 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,9 mg 9%
  • Χαλκός χωρίς δεδομένα
  • Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
  • Σελήνιο χωρίς δεδομένα
  • Ιώδιο 2,1 µg 1%
  • Νάτριο 300 mg 12%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα. Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.

Φαγητά

Στην κατηγορία των φαγητών

Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 699 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.

  • Περισσότερες θερμίδες από το 84% των φαγητών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 70% των φαγητών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα φυτικών ινών από το 82% των φαγητών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα φυλλικού οξέος από το 98% των φαγητών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα σεληνίου από το 87% των φαγητών.

Παρόμοια σύσταση

Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.

Περισσότερα στην κατηγορία «Φαγητά»

Όλος ο πίνακας: Φαγητά

17 Fit

Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες

Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.

  • Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
  • Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
  • Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Λήψη από το App Store
Προσθήκη φαγητού στο 17 Fit: το πεδίο «Τρόφιμο ή πιάτο» με φωνή, σάρωση και κάμερα, τα «Έτοιμα πιάτα» και η καρτέλα «Για σένα»

Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα

Θερμίδες και μακροθρεπτικά: οι βασικές τιμές του 17 Fit, ίδιες με αυτές της εφαρμογής.

Βιταμίνες και μέταλλα: USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ).

Οι υδατάνθρακες δίνονται μαζί με τις φυτικές ίνες.

Πώς μετράμε

Βρήκες λάθος νούμερο; Πες μας