17 Fit Calorii alimente Băuturi
Cappuccino calorii și valori nutriționale
Cappuccino: 37 kcal la 100 g, proteine 1,9 g, grăsimi 2 g, carbohidrați 2,8 g. Porție obișnuită (250 g): 93 kcal.
Un cappuccino înseamnă espresso, lapte fierbinte și un strat gros de spumă, cam în părți egale, și e una dintre cele mai comandate băuturi din cafenelele de la noi. O ceașcă de 180 g are în jur de 67 kcal, aproape toate din lapte, iar cu lapte degresat caloriile scad cam la jumătate. Plicul de zahăr de pe farfurioară nu e inclus.
- Bogat în proteine
- Conținut foarte scăzut de sare
- Sursă de vitamina B12
- Sursă de calciu
- Proteine 21%
- Grăsimi 49%
- Carbohidrați 30%
În porții obișnuite
- Porție obișnuită · 250 g 93 kcal P 4,8 · G 5 · C 7 g
- 100 kcal înseamnă 270 g atât aliment dă 100 kcal
- Densitate energetică Foarte scăzută 0,37 kcal pe gram: cu cât e mai mică, cu atât mănânci mai mult pentru aceleași calorii
Compoziție la 100 g
Procentul e din valorile de referință ale UE pentru un adult obișnuit, aceleași ca pe etichete (Regulamentul 1169/2011). Ce înseamnă procentul
Energie și macronutrienți
- Energie 37 kcal 155 kJ 2%
- Proteine 1,9 g 4%
- Grăsimi 2 g 3%
- Carbohidrați inclusiv fibrele 2,8 g 1%
- Fibre 0 g
- Sare 0,06 g <1%
De unde vin caloriile
- Proteine 21%
- Grăsimi 49%
- Carbohidrați 30%
Proteinele și carbohidrații dau 4 kcal pe gram, grăsimile — 9. „Altele” înseamnă fibre, alcool, acizi organici.
Vitamine
- Vitamina A 21,4 µg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,02 mg <1%
- Vitamina K 0,1 µg <1%
- Vitamina C 0,1 mg <1%
- Vitamina B1 tiamină 0,027 mg 2%
- Vitamina B2 riboflavină 0,099 mg 7%
- Vitamina B3 niacină 0,945 mg 6%
- Vitamina B5 acid pantotenic fără date
- Vitamina B6 0,028 mg 2%
- Folat B9 1 µg <1%
- Vitamina B12 0,22 µg 9%
- Colină 8,7 mg
Minerale
- Potasiu 100 mg 5%
- Calciu 65 mg 8%
- Fosfor 53 mg 8%
- Magneziu 20 mg 5%
- Fier 0,02 mg <1%
- Zinc 0,23 mg 2%
- Cupru 0,012 mg 1%
- Mangan fără date
- Seleniu 0,9 µg 2%
- Iod fără date
- Sodiu 23 mg <1%
Criteriile UE pentru mențiuni nutriționale
Ce îndeplinesc 100 g din acest aliment, după Regulamentul (CE) 1924/2006.
- Bogat în proteine
- Conținut foarte scăzut de sare
- Sursă de vitamina B12
- Sursă de calciu
- Sursă de fosfor
Băuturi
Printre băuturi
Categoria în catalogul 17 Fit: 130 de alimente. Comparație la 100 g.
- 72% Valoare energetică mai mică decât la 72% dintre băuturi.
- 78% Proteine: mai mult decât la 78% dintre băuturi.
Asemănătoare ca compoziție
Alimente cu calorii și macronutrienți apropiați.
- Flat white 38 kcal
- Ayran 40 kcal
- Lapte de soia 37 kcal
- Latte 43 kcal
- Cafea cu lapte 22 kcal
- Latte macchiato 54 kcal
Din aceeași categorie: Băuturi
- Milkshake 112 kcal
- Lapte de capră 56 kcal
- Spritz 77 kcal
- Lapte aromatizat 64 kcal
- Suc de morcovi 29 kcal
- Suc de struguri 60 kcal
17 Fit
Numără caloriile fără cântar și tabele
Fotografiază farfuria sau spune ce ai mâncat — 17 Fit recunoaște felurile, estimează gramele și calculează calorii, macronutrienți, vitamine și minerale.
- Poză, voce sau căutare printre 2.592 de alimente și mâncăruri
- Un plan care se ajustează săptămânal după greutatea ta
- Jurnal alimentar gratuit, fără cont și fără reclame
De unde sunt aceste cifre
Calorii și macronutrienți — valorile de referință 17 Fit, aceleași ca în aplicație.
Vitamine și minerale — USDA FoodData Central (FNDDS, SUA).
Carbohidrații sunt indicați împreună cu fibrele.