17 Fit Θερμίδες τροφίμων Κρέας και πουλερικά
Πανσέτα καπνιστή θερμίδες και διατροφική αξία
Πανσέτα καπνιστή: 304 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 16,6 g, λίπη 26,2 g, υδατάνθρακες 0,49 g. 1 φέτα (15 g): 46 kcal.
Η καπνιστή πανσέτα σε λωρίδες, ουσιαστικά το μπέικον του χασάπη, τσιγαρίζεται για καρμπονάρα, μπαίνει σε ομελέτες ή ψήνεται τραγανή για το πρωινό. Έχει περίπου 304 kcal ανά 100 g, και μια λωρίδα 15 g δίνει γύρω στις 46 kcal. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και θειαμίνη· όταν τη ροδίζεις χωρίς λάδι, ένα μέρος του λίπους μένει στο τηγάνι.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B1
- Πηγή βιταμίνης B6
- Πηγή βιταμίνης B3
- Πρωτεΐνη 22%
- Λίπη 78%
- Υδατάνθρακες 1%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 φέτα ≈ 15 g 46 kcal Π 2,5 · Λ 3,9 · Υ 0,1 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 40 g 122 kcal Π 6,6 · Λ 10,5 · Υ 0,2 g
- 100 kcal είναι 33 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 120 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 304 kcal 1.272 kJ 15%
- Πρωτεΐνη 16,6 g 33%
- Λίπη 26,2 g 37%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 0,49 g <1%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι 4,5 g 75%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 22%
- Λίπη 78%
- Υδατάνθρακες 1%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 11,9 µg 1%
- Βιταμίνη D 0,34 µg 7%
- Βιταμίνη E 0,559 mg 5%
- Βιταμίνη K 2,7 µg 4%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,36 mg 33%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,14 mg 10%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 3,2 mg 20%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,35 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,315 mg 22%
- Φυλλικό οξύ B9 1,8 µg <1%
- Βιταμίνη B12 0,31 µg 12%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 230 mg 11%
- Ασβέστιο 4,9 mg <1%
- Φώσφορος 109 mg 16%
- Μαγνήσιο 13,1 mg 3%
- Σίδηρος 0,56 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 14%
- Χαλκός 0,042 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,005 mg <1%
- Σελήνιο χωρίς δεδομένα
- Ιώδιο χωρίς δεδομένα
- Νάτριο 1.800 mg 75%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B1
- Πηγή βιταμίνης B6
- Πηγή βιταμίνης B3
- Πηγή φωσφόρου
Κρέας και πουλερικά
Στην κατηγορία των κρεάτων και πουλερικών
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 214 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 78% Περισσότερες θερμίδες από το 78% των κρεάτων και πουλερικών.
- 75% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B1 από το 75% των κρεάτων και πουλερικών.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Μορταδέλα 305 kcal
- Ιταλικό λουκάνικο 317 kcal
- Αρνίσιος κιμάς 282 kcal
- Πάριζα 308 kcal
- Κρέας κονσέρβα 315 kcal
- Χοιρινά παϊδάκια 277 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Κρέας και πουλερικά»
- Κιμάς γαλοπούλας 150 kcal
- Χοιρινός λαιμός 175 kcal
- Πατσάς 94 kcal
- Κοτόπουλο πανέ 219 kcal
- Κιμάς ανάμεικτος 250 kcal
- Φιλέτο μοσχαρίσιο 121 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
BLS (Γερμανία), κωδικός W411300.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.