17 Fit
Γλώσσα: Ελληνικά
Λήψη
17 Fit

Δημοφιλείς υπολογιστές

Εξερεύνησε

Βοήθεια

Γλώσσα

Λήψη από το App Store

17 Fit Θερμίδες τροφίμων Κρέας και πουλερικά

Πάριζα θερμίδες και διατροφική αξία

Πάριζα: 308 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 15,2 g, λίπη 24,6 g, υδατάνθρακες 5,5 g. 1 φέτα (20 g): 62 kcal.

Η πάριζα, το απλό βραστό αλλαντικό σε στρογγυλές φέτες, είναι το παιδικό σάντουιτς πολλών γενιών και μπαίνει ακόμα σε τοστ και τηγανητή με αυγά. Είναι λεπτοαλεσμένη συγγενής της μορταδέλας και έχει περίπου 308 kcal ανά 100 g, άρα μια φέτα των 20 g δίνει γύρω στις 62 kcal. Είναι πλούσια σε βιταμίνη B12 και σελήνιο. Οι εκδοχές από γαλοπούλα είναι συνήθως ελαφρύτερες.

Λήψη από το App Store Διατροφική αξία ανά 100 g

  • Πρωτεΐνη 20%
  • Λίπη 73%
  • Υδατάνθρακες 7%

Σε συνηθισμένες μερίδες

  • 1 φέτα ≈ 20 g 62 kcal Π 3 · Λ 4,9 · Υ 1,1 g
  • Συνηθισμένη μερίδα · 50 g 154 kcal Π 7,6 · Λ 12,3 · Υ 2,7 g
  • 100 kcal είναι 32 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
  • 20 g πρωτεΐνης είναι 130 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
  • Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 3,1 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες

Υπολογιστής θερμίδων συνταγής

Διατροφική αξία ανά 100 g

Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 308 kcal 1.289 kJ 15%
  • Πρωτεΐνη 15,2 g 30%
  • Λίπη 24,6 g 35%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 5,5 g 2%
  • Φυτικές ίνες 0 g
  • Αλάτι 2,4 g 40%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 20%
  • Λίπη 73%
  • Υδατάνθρακες 7%

Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 25 µg 3%
  • Βιταμίνη D 0,8 µg 16%
  • Βιταμίνη E 0 mg 0%
  • Βιταμίνη K 0,3 µg <1%
  • Βιταμίνη C 0,8 mg 1%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,217 mg 20%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,185 mg 13%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 2,5 mg 16%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,415 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,297 mg 21%
  • Φυλλικό οξύ B9 6 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 1,8 µg 73%
  • Χολίνη 65,6 mg

Μέταλλα

  • Κάλιο 315 mg 16%
  • Ασβέστιο 85 mg 11%
  • Φώσφορος 163 mg 23%
  • Μαγνήσιο 17 mg 5%
  • Σίδηρος 1,2 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 2,3 mg 23%
  • Χαλκός 0,052 mg 5%
  • Μαγγάνιο 0,018 mg <1%
  • Σελήνιο 24,6 µg 45%
  • Ιώδιο 24 µg 16%
  • Νάτριο 960 mg 40%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.

Κρέας και πουλερικά

Στην κατηγορία των κρεάτων και πουλερικών

Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 214 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.

  • Περισσότερες θερμίδες από το 80% των κρεάτων και πουλερικών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα σεληνίου από το 76% των κρεάτων και πουλερικών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης D από το 81% των κρεάτων και πουλερικών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα ιωδίου από το 89% των κρεάτων και πουλερικών.

Παρόμοια σύσταση

Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.

Περισσότερα στην κατηγορία «Κρέας και πουλερικά»

Όλος ο πίνακας: Κρέας και πουλερικά

17 Fit

Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες

Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.

  • Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
  • Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
  • Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Λήψη από το App Store
Προσθήκη φαγητού στο 17 Fit: το πεδίο «Τρόφιμο ή πιάτο» με φωνή, σάρωση και κάμερα, τα «Έτοιμα πιάτα» και η καρτέλα «Για σένα»

Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα

USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ), κωδικός 172013.

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που έλειπαν προέρχονται από: BLS (Γερμανία).

Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.

Πώς μετράμε

Βρήκες λάθος νούμερο; Πες μας