17 Fit
Γλώσσα: Ελληνικά
Λήψη
17 Fit

Δημοφιλείς υπολογιστές

Εξερεύνησε

Βοήθεια

Γλώσσα

Λήψη από το App Store

17 Fit Θερμίδες τροφίμων Ψωμί και αρτοσκευάσματα

Αυγόφετες θερμίδες και διατροφική αξία

Αυγόφετες: 273 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 10,4 g, λίπη 11,4 g, υδατάνθρακες 31,1 g. 1 τεμ. (60 g): 164 kcal.

Οι αυγόφετες, φέτες μπαγιάτικου ψωμιού βουτηγμένες σε αυγό και γάλα και τηγανισμένες, είναι κλασικό σπιτικό πρωινό: γλυκές με μέλι, ζάχαρη και κανέλα ή αλμυρές με τυρί. Μια φέτα των 60 g έχει περίπου 164 kcal, με 273 kcal ανά 100 g. Είναι πλούσιες σε σελήνιο. Το μέλι, η μαρμελάδα και το έξτρα λάδι στο τηγάνι καταγράφονται χωριστά.

Λήψη από το App Store Διατροφική αξία ανά 100 g

  • Πρωτεΐνη 15%
  • Λίπη 38%
  • Υδατάνθρακες 46%

Σε συνηθισμένες μερίδες

  • 1 τεμ. ≈ 60 g 164 kcal Π 6,2 · Λ 6,8 · Υ 18,7 g
  • Συνηθισμένη μερίδα · 120 g 328 kcal Π 12,4 · Λ 13,7 · Υ 37,4 g
  • 100 kcal είναι 37 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
  • 20 g πρωτεΐνης είναι 195 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
  • Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 2,7 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες

Υπολογιστής θερμίδων συνταγής

Διατροφική αξία ανά 100 g

Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 273 kcal 1.142 kJ 14%
  • Πρωτεΐνη 10,4 g 21%
  • Λίπη 11,4 g 16%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 31,1 g 12%
  • Φυτικές ίνες 1,2 g
  • Αλάτι 0,76 g 13%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 15%
  • Λίπη 38%
  • Υδατάνθρακες 46%

Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 103 µg 13%
  • Βιταμίνη D 1 µg 21%
  • Βιταμίνη E 1,3 mg 11%
  • Βιταμίνη K 4,5 µg 6%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,085 mg 8%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,226 mg 16%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 0,739 mg 5%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,74 mg 12%
  • Βιταμίνη B6 0,112 mg 8%
  • Φυλλικό οξύ B9 26,6 µg 13%
  • Βιταμίνη B12 0,41 µg 16%
  • Χολίνη 122 mg

Μέταλλα

  • Κάλιο 135 mg 7%
  • Ασβέστιο 61,6 mg 8%
  • Φώσφορος 148 mg 21%
  • Μαγνήσιο 20 mg 5%
  • Σίδηρος 1,1 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 1 mg 10%
  • Χαλκός 0,063 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,22 mg 11%
  • Σελήνιο 24,9 µg 45%
  • Ιώδιο 10,2 µg 7%
  • Νάτριο 302 mg 13%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.

Ψωμί και αρτοσκευάσματα

Στην κατηγορία των ψωμιών και αρτοσκευασμάτων

Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 136 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.

  • Λιγότερες θερμίδες από το 66% των ψωμιών και αρτοσκευασμάτων.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 84% των ψωμιών και αρτοσκευασμάτων.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα σεληνίου από το 91% των ψωμιών και αρτοσκευασμάτων.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης D από το 95% των ψωμιών και αρτοσκευασμάτων.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B12 από το 82% των ψωμιών και αρτοσκευασμάτων.

Παρόμοια σύσταση

Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.

Περισσότερα στην κατηγορία «Ψωμί και αρτοσκευάσματα»

Όλος ο πίνακας: Ψωμί και αρτοσκευάσματα

17 Fit

Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες

Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.

  • Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
  • Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
  • Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Λήψη από το App Store
Προσθήκη φαγητού στο 17 Fit: το πεδίο «Τρόφιμο ή πιάτο» με φωνή, σάρωση και κάμερα, τα «Έτοιμα πιάτα» και η καρτέλα «Για σένα»

Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα

USDA FoodData Central (FNDDS, ΗΠΑ), κωδικός 2708335.

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που έλειπαν προέρχονται από: ANSES-CIQUAL (Γαλλία).

Χωρίς όσα προσθέτει υποχρεωτικά ο νόμος των ΗΠΑ στο αλεύρι, το γάλα και τους χυμούς: οι βιταμίνες και τα μέταλλα είναι του ίδιου τροφίμου όπως παράγεται στην Ευρώπη.

Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.

Πώς μετράμε

Βρήκες λάθος νούμερο; Πες μας