17 Fit Kalorier i mat Sötsaker och desserter
Schwarzwaldtårta kalorier och näringsvärde
Schwarzwaldtårta: 324 kcal per 100 g, 4,1 g protein, 19 g fett, 34,2 g kolhydrater. 1 skiva (100 g): 324 kcal.
Schwarzwaldtårta kommer från södra Tyskland: chokladbottnar fuktade med körsbärslikör och varvade med vispgrädde och körsbär, toppad med chokladspån. En bit på 100 g blir runt 324 kcal, och tårtbitar från konditoriet väger ofta mer än så. Grädden står för en stor del av fettet. Schwarzwaldtårta är en källa till järn, koppar och folat.
- Låg salthalt
- Källa till folat
- Källa till koppar
- Källa till järn
- Protein 5 %
- Fett 53 %
- Kolhydrater 42 %
I vanliga portioner
- 1 skiva ≈ 100 g 324 kcal P 4,1 · F 19 · K 34,2 g
- 100 kcal är 31 g så mycket ger 100 kcal
- Energitäthet Medel 3,2 kcal per gram: ju lägre den är, desto mer mat får du för samma kalorier
Näringsvärde per 100 g
Procenten är andelen av det dagliga referensintaget för en vuxen som EU har fastställt (förordning (EU) nr 1169/2011). Vad procenten betyder
Energi och makron
- Energi 324 kcal 1 356 kJ 16 %
- Protein 4,1 g 8 %
- Fett 19 g 27 %
- Kolhydrater tillgängliga, utan fiber 34,2 g 13 %
- Fiber 2,2 g
- Salt 0,17 g 3 %
Var kalorierna kommer från
- Protein 5 %
- Fett 53 %
- Kolhydrater 42 %
Protein och kolhydrater ger 4 kcal per gram, fett 9. ”Övrigt” är fiber, alkohol och organiska syror.
Vitaminer
- A-vitamin 88,3 µg 11 %
- D-vitamin 0,125 µg 2 %
- E-vitamin 0,69 mg 6 %
- K-vitamin 3,1 µg 4 %
- C-vitamin 0,25 mg <1 %
- Tiamin B1 0,026 mg 2 %
- Riboflavin B2 0,075 mg 5 %
- Niacin B3 0,05 mg <1 %
- Pantotensyra B5 0,33 mg 6 %
- B6-vitamin 0,013 mg <1 %
- Folat B9 48,2 µg 24 %
- B12-vitamin 0,23 µg 9 %
- Kolin uppgift saknas
Mineraler
- Kalium 190 mg 10 %
- Kalcium 53 mg 7 %
- Fosfor 98 mg 14 %
- Magnesium 32 mg 9 %
- Järn 2,7 mg 19 %
- Zink 0,59 mg 6 %
- Koppar 0,24 mg 24 %
- Mangan 0,3 mg 15 %
- Selen 10 µg 18 %
- Jod 10 µg 7 %
- Natrium 69 mg 3 %
EU:s kriterier för näringspåståenden
Vilka av dem 100 g av livsmedlet uppfyller enligt förordning (EG) nr 1924/2006.
- Låg salthalt
- Källa till folat
- Källa till koppar
- Källa till järn
- Källa till selen
- Källa till mangan
Sötsaker och desserter
Bland sötsakerna och desserterna
Kategorin i 17 Fit-katalogen: 269 livsmedel. Jämfört per 100 g.
- 60 % Färre kalorier än 60 % av sötsakerna och desserterna.
- 93 % Mer folat än 93 % av sötsakerna och desserterna.
- 75 % Mer koppar än 75 % av sötsakerna och desserterna.
- 90 % Mer järn än 90 % av sötsakerna och desserterna.
Liknande sammansättning
Livsmedlen som ligger närmast i kalorier och makron.
- Pinnglass med choklad 328 kcal
- Jordgubbstarte 315 kcal
- Pastel de nata 326 kcal
- Kunafa 346 kcal
- Cannoli 307 kcal
- Prinsesstårta 295 kcal
Mer ur ”Sötsaker och desserter”
- Kondenserad mjölk 321 kcal
- Äppelpaj 237 kcal
- Cookies 481 kcal
- Vingummi 396 kcal
- Morotskaka 374 kcal
- Chokladbitar 523 kcal
17 Fit
Räkna kalorier utan våg och tabeller
Fota tallriken eller säg bara vad du åt – 17 Fit känner igen rätterna, uppskattar grammen och räknar kalorier, makron, vitaminer och mineraler.
- Foto, röst eller sökning bland 2 592 livsmedel och rätter
- En plan som anpassas efter din vikt varje vecka
- Gratis matdagbok – ingen registrering, ingen reklam
Var siffrorna kommer från
ANSES-CIQUAL (Frankrike), kod 23006.
Kolhydraterna är tillgängliga kolhydrater, utan fiber, som i EU:s näringsdeklarationer.