17 Fit
Γλώσσα: Ελληνικά
Λήψη
17 Fit

Δημοφιλείς υπολογιστές

Εξερεύνησε

Βοήθεια

Γλώσσα

Λήψη από το App Store

17 Fit Θερμίδες τροφίμων Κρέας και πουλερικά

Καρδούλες κοτόπουλου θερμίδες και διατροφική αξία

Καρδούλες κοτόπουλου: 153 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 15,6 g, λίπη 9,3 g, υδατάνθρακες 0,71 g. Συνηθισμένη μερίδα (150 g): 230 kcal.

Οι καρδούλες κοτόπουλου ψήνονται σε σουβλάκι στα κάρβουνα ή σοτάρονται στο τηγάνι με κρεμμύδι και κρασί, και είναι φτηνός μεζές για όσους αγαπούν τα εντόσθια. Ωμές έχουν περίπου 153 kcal ανά 100 g, άρα μια μερίδα 150 g δίνει γύρω στις 230 kcal. Είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη, βιταμίνη B12, ψευδάργυρο, σίδηρο και ριβοφλαβίνη.

Λήψη από το App Store Διατροφική αξία ανά 100 g

  • Πρωτεΐνη 42%
  • Λίπη 56%
  • Υδατάνθρακες 2%

Σε συνηθισμένες μερίδες

  • Συνηθισμένη μερίδα · 150 g 230 kcal Π 23,3 · Λ 14 · Υ 1,1 g
  • 100 kcal είναι 65 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
  • 20 g πρωτεΐνης είναι 130 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
  • Ενεργειακή πυκνότητα Μέτρια 1,5 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες

Υπολογιστής θερμίδων συνταγής

Διατροφική αξία ανά 100 g

Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %

Ενέργεια και μακροθρεπτικά

  • Ενέργεια 153 kcal 640 kJ 8%
  • Πρωτεΐνη 15,6 g 31%
  • Λίπη 9,3 g 13%
  • Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 0,71 g <1%
  • Φυτικές ίνες 0 g
  • Αλάτι 0,18 g 3%

Από πού έρχονται οι θερμίδες

  • Πρωτεΐνη 42%
  • Λίπη 56%
  • Υδατάνθρακες 2%

Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 9 µg 1%
  • Βιταμίνη D 0,86 µg 17%
  • Βιταμίνη E 2,5 mg 21%
  • Βιταμίνη K 110 µg 146%
  • Βιταμίνη C 3,2 mg 4%
  • Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,152 mg 14%
  • Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,728 mg 52%
  • Βιταμίνη B3 νιασίνη 4,9 mg 31%
  • Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 2,6 mg 43%
  • Βιταμίνη B6 0,36 mg 26%
  • Φυλλικό οξύ B9 72 µg 36%
  • Βιταμίνη B12 7,3 µg 292%
  • Χολίνη χωρίς δεδομένα

Μέταλλα

  • Κάλιο 176 mg 9%
  • Ασβέστιο 12 mg 2%
  • Φώσφορος 177 mg 25%
  • Μαγνήσιο 15 mg 4%
  • Σίδηρος 6 mg 43%
  • Ψευδάργυρος 6,6 mg 66%
  • Χαλκός 0,346 mg 35%
  • Μαγγάνιο 0,089 mg 4%
  • Σελήνιο 4,3 µg 8%
  • Ιώδιο χωρίς δεδομένα
  • Νάτριο 74 mg 3%

Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής

Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.

Κρέας και πουλερικά

Στην κατηγορία των κρεάτων και πουλερικών

Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 214 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.

  • Λιγότερες θερμίδες από το 76% των κρεάτων και πουλερικών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B12 από το 91% των κρεάτων και πουλερικών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης K από το 99% των κρεάτων και πουλερικών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα ψευδαργύρου από το 96% των κρεάτων και πουλερικών.
  • Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B2 από το 89% των κρεάτων και πουλερικών.

Παρόμοια σύσταση

Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.

Περισσότερα στην κατηγορία «Κρέας και πουλερικά»

Όλος ο πίνακας: Κρέας και πουλερικά

17 Fit

Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες

Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.

  • Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
  • Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
  • Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Λήψη από το App Store
Προσθήκη φαγητού στο 17 Fit: το πεδίο «Τρόφιμο ή πιάτο» με φωνή, σάρωση και κάμερα, τα «Έτοιμα πιάτα» και η καρτέλα «Για σένα»

Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα

USDA FoodData Central (SR Legacy, ΗΠΑ), κωδικός 171458.

Οι βιταμίνες και τα μέταλλα που έλειπαν προέρχονται από: BLS (Γερμανία).

Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.

Πώς μετράμε

Βρήκες λάθος νούμερο; Πες μας