17 Fit Θερμίδες τροφίμων Κρέας και πουλερικά
Καμπάνος θερμίδες και διατροφική αξία
Καμπάνος: 460 kcal ανά 100 g, πρωτεΐνη 26,1 g, λίπη 39,1 g, υδατάνθρακες 0,8 g. 1 τεμ. (20 g): 92 kcal.
Τα καμπάνος είναι λεπτά, μακριά ξερά λουκάνικα από την Πολωνία, καπνιστά και αποξηραμένα ώσπου να σπάνε σαν κριτσίνια, και πουλιούνται σε συσκευασίες για σνακ στα σούπερ μάρκετ. Ένα κομμάτι 20 g έχει περίπου 92 kcal, με 460 kcal ανά 100 g, επειδή το στέγνωμα συμπυκνώνει το λίπος. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, βιταμίνη B12 και ψευδάργυρο.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B12
- Υψηλή περιεκτικότητα φωσφόρου
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B3
- Πρωτεΐνη 23%
- Λίπη 77%
- Υδατάνθρακες 1%
Σε συνηθισμένες μερίδες
- 1 τεμ. ≈ 20 g 92 kcal Π 5,2 · Λ 7,8 · Υ 0,2 g
- Συνηθισμένη μερίδα · 40 g 184 kcal Π 10,4 · Λ 15,6 · Υ 0,3 g
- 100 kcal είναι 22 g τόση ποσότητα δίνει 100 kcal
- 20 g πρωτεΐνης είναι 75 g τόσο χρειάζεται να φας για 20 g πρωτεΐνης
- Ενεργειακή πυκνότητα Υψηλή 4,6 kcal ανά γραμμάριο: όσο χαμηλότερη, τόσο περισσότερο φαγητό παίρνεις για τις ίδιες θερμίδες
Διατροφική αξία ανά 100 g
Το ποσοστό είναι το μέρος της ημερήσιας πρόσληψης αναφοράς ενός ενήλικα, όπως την ορίζει η ΕΕ (Κανονισμός (ΕΕ) 1169/2011). Τι σημαίνει το %
Ενέργεια και μακροθρεπτικά
- Ενέργεια 460 kcal 1.925 kJ 23%
- Πρωτεΐνη 26,1 g 52%
- Λίπη 39,1 g 56%
- Υδατάνθρακες διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες 0,8 g <1%
- Φυτικές ίνες 0 g
- Αλάτι 4,5 g 74%
Από πού έρχονται οι θερμίδες
- Πρωτεΐνη 23%
- Λίπη 77%
- Υδατάνθρακες 1%
Η πρωτεΐνη και οι υδατάνθρακες δίνουν 4 kcal ανά γραμμάριο, τα λίπη 9. «Άλλα» είναι οι φυτικές ίνες, το αλκοόλ και τα οργανικά οξέα.
Βιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg <1%
- Βιταμίνη D 1,6 µg 32%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Βιταμίνη K χωρίς δεδομένα
- Βιταμίνη C 3,9 mg 5%
- Βιταμίνη B1 θειαμίνη 0,28 mg 25%
- Βιταμίνη B2 ριβοφλαβίνη 0,16 mg 11%
- Βιταμίνη B3 νιασίνη 7,2 mg 45%
- Βιταμίνη B5 παντοθενικό οξύ 0,9 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,22 mg 16%
- Φυλλικό οξύ B9 2,5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 1,8 µg 72%
- Χολίνη χωρίς δεδομένα
Μέταλλα
- Κάλιο 390 mg 20%
- Ασβέστιο 0 mg 0%
- Φώσφορος 330 mg 47%
- Μαγνήσιο 28 mg 7%
- Σίδηρος 3 mg 21%
- Ψευδάργυρος 3,9 mg 39%
- Χαλκός χωρίς δεδομένα
- Μαγγάνιο χωρίς δεδομένα
- Σελήνιο 13 µg 24%
- Ιώδιο 0,8 µg <1%
- Νάτριο 1.780 mg 74%
Κριτήρια της ΕΕ για τους ισχυρισμούς διατροφής
Ποια από αυτά πληρούν τα 100 g του τροφίμου σύμφωνα με τον Κανονισμό (ΕΚ) 1924/2006.
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεΐνης
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B12
- Υψηλή περιεκτικότητα φωσφόρου
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης B3
- Υψηλή περιεκτικότητα ψευδαργύρου
- Υψηλή περιεκτικότητα βιταμίνης D
- Πηγή βιταμίνης B1
- Πηγή σεληνίου
- Πηγή σιδήρου
- Πηγή καλίου
- Πηγή βιταμίνης B6
- Πηγή βιταμίνης B5
Κρέας και πουλερικά
Στην κατηγορία των κρεάτων και πουλερικών
Η κατηγορία στον κατάλογο του 17 Fit: 214 τρόφιμα. Σύγκριση ανά 100 g.
- 95% Περισσότερες θερμίδες από το 95% των κρεάτων και πουλερικών.
- 76% Υψηλότερη περιεκτικότητα πρωτεΐνης από το 76% των κρεάτων και πουλερικών.
- 95% Υψηλότερη περιεκτικότητα φωσφόρου από το 95% των κρεάτων και πουλερικών.
- 75% Υψηλότερη περιεκτικότητα βιταμίνης B3 από το 75% των κρεάτων και πουλερικών.
- 77% Υψηλότερη περιεκτικότητα ψευδαργύρου από το 77% των κρεάτων και πουλερικών.
Παρόμοια σύσταση
Τα τρόφιμα με τις πιο κοντινές θερμίδες και μακροθρεπτικά.
- Τσορίθο 476 kcal
- Μπέικον 468 kcal
- Λουκάνικο αέρος 417 kcal
- Πεπερόνι 504 kcal
- Ντονέρ 377 kcal
- Σαλάμι 378 kcal
Περισσότερα στην κατηγορία «Κρέας και πουλερικά»
- Τσιγαρίδες 580 kcal
- Κιμάς ανάμεικτος 250 kcal
- Φιλέτο μοσχαρίσιο 121 kcal
- Λαγός 113 kcal
- Ορτύκια 134 kcal
- Αρνίσιος κιμάς 282 kcal
17 Fit
Μέτρα θερμίδες χωρίς ζυγαριά και πίνακες
Φωτογράφισε το πιάτο σου ή απλώς πες τι έφαγες – το 17 Fit αναγνωρίζει τα φαγητά, εκτιμά τα γραμμάρια και μετρά θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες και μέταλλα.
- Φωτογραφία, φωνή ή αναζήτηση ανάμεσα σε 2.592 τρόφιμα και φαγητά
- Ένα πλάνο που προσαρμόζεται στο βάρος σου κάθε εβδομάδα
- Δωρεάν ημερολόγιο διατροφής, χωρίς εγγραφή και διαφημίσεις
Από πού προέρχονται αυτά τα νούμερα
Ελβετική βάση δεδομένων σύστασης τροφίμων, κωδικός 1087.
Οι υδατάνθρακες δίνονται ως διαθέσιμοι, χωρίς φυτικές ίνες, όπως στις ετικέτες της ΕΕ.