17 Fit Calorías de los alimentos Frutas y bayas
Chirimoya calorías y valor nutricional
En 100 g: 75 kcal, con 1,6 g de proteínas, 0,68 g de grasas y 14,7 g de carbohidratos.
La chirimoya de la Costa Tropical de Granada y Málaga tiene denominación de origen, y se come madura, a cucharadas, apartando las semillas negras. Su pulpa, más dulce que la de muchas frutas, aporta unas 75 kcal por 100 g. Pesa solo la parte comestible: piel y pepitas son una buena parte de la pieza.
- Alto contenido de fibra
- Bajo contenido de grasa
- Muy bajo contenido de sal
- Fuente de vitamina B6
- Proteínas 8%
- Grasas 8%
- Carbohidratos 78%
- Otros 5%
En raciones habituales
- 100 kcal son 135 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Baja 0,75 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 75 kcal 4%
- Proteínas 1,6 g 3%
- Grasas 0,68 g <1%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 14,7 g 6%
- Fibra 3 g
- Sal 0,02 g <1%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 8%
- Grasas 8%
- Carbohidratos 78%
- Otros 5%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,27 mg 2%
- Vitamina K 0,3 µg <1%
- Vitamina C 12,6 mg 16%
- Vitamina B1 tiamina 0,101 mg 9%
- Vitamina B2 riboflavina 0,131 mg 9%
- Vitamina B3 niacina 0,644 mg 4%
- Vitamina B5 ácido pantoténico 0,345 mg 6%
- Vitamina B6 0,257 mg 18%
- Folato B9 23 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina sin datos
Minerales
- Potasio 287 mg 14%
- Calcio 10 mg 1%
- Fósforo 26 mg 4%
- Magnesio 17 mg 5%
- Hierro 0,27 mg 2%
- Zinc 0,16 mg 2%
- Cobre 0,069 mg 7%
- Manganeso 0,093 mg 5%
- Selenio sin datos
- Yodo 3 µg 2%
- Sodio 7 mg <1%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de fibra
- Bajo contenido de grasa
- Muy bajo contenido de sal
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de vitamina C
Frutas y bayas
Entre las frutas y bayas
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 145 alimentos. Comparación por 100 g.
- 69% Más calorías que el 69% de las frutas y bayas.
- 80% Más proteínas que el 80% de las frutas y bayas.
- 90% Más vitamina B6 que el 90% de las frutas y bayas.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
Toda la tabla: Frutas y bayas17 Fit
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (SR Legacy, EE. UU.), código 173953.
Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: BLS (Alemania).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.