17 Fit Calorie degli alimenti Frutta e bacche
Annona calorie e valori nutrizionali
Annona: 75 kcal per 100 g, proteine 1,6 g, grassi 0,68 g, carboidrati 14,7 g.
Coltivata anche in Calabria e in vendita soprattutto in autunno, l’annona, o cherimoya, ha buccia verde a squame e polpa bianca e cremosa che sa di pera, banana e vaniglia. Si mangia al cucchiaio, scartando i semi neri, che non sono commestibili. Ha 75 kcal per 100 g.
- Ad alto contenuto di fibre
- A basso contenuto di grassi
- A bassissimo contenuto di sale
- Fonte di vitamina B6
- Proteine 8%
- Grassi 8%
- Carboidrati 78%
- Altro 5%
Nelle porzioni di tutti i giorni
- 100 kcal sono 135 g la quantità che fornisce 100 kcal
- Densità energetica Bassa 0,75 kcal per grammo: più è bassa, più cibo ottieni a parità di calorie
Valori nutrizionali per 100 g
La percentuale si riferisce ai valori di riferimento giornalieri per un adulto medio usati nelle etichette UE (Regolamento (UE) n. 1169/2011). Cosa significa la %
Energia e macro
- Energia 75 kcal 314 kJ 4%
- Proteine 1,6 g 3%
- Grassi 0,68 g <1%
- Carboidrati disponibili, senza fibre 14,7 g 6%
- Fibre 3 g
- Sale 0,02 g <1%
Da dove vengono le calorie
- Proteine 8%
- Grassi 8%
- Carboidrati 78%
- Altro 5%
Proteine e carboidrati danno 4 kcal per grammo, i grassi 9. «Altro» comprende fibre, alcol e acidi organici.
Vitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,27 mg 2%
- Vitamina K 0,3 µg <1%
- Vitamina C 12,6 mg 16%
- Vitamina B1 tiamina 0,101 mg 9%
- Vitamina B2 riboflavina 0,131 mg 9%
- Vitamina B3 niacina 0,644 mg 4%
- Vitamina B5 acido pantotenico 0,345 mg 6%
- Vitamina B6 0,257 mg 18%
- Folati B9 23 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina nessun dato
Minerali
- Potassio 287 mg 14%
- Calcio 10 mg 1%
- Fosforo 26 mg 4%
- Magnesio 17 mg 5%
- Ferro 0,27 mg 2%
- Zinco 0,16 mg 2%
- Rame 0,069 mg 7%
- Manganese 0,093 mg 5%
- Selenio nessun dato
- Iodio 3 µg 2%
- Sodio 7 mg <1%
Criteri UE per le indicazioni nutrizionali
Quali criteri rispettano 100 g di questo alimento, secondo il Regolamento (CE) n. 1924/2006.
- Ad alto contenuto di fibre
- A basso contenuto di grassi
- A bassissimo contenuto di sale
- Fonte di vitamina B6
- Fonte di vitamina C
Frutta e bacche
Rispetto al resto della frutta e delle bacche
La categoria nel catalogo di 17 Fit: 145 alimenti. Confronto per 100 g.
- 69% 69% della frutta e delle bacche ha meno calorie di questo alimento.
- 80% 80% della frutta e delle bacche ha meno proteine di questo alimento.
- 90% 90% della frutta e delle bacche ha meno vitamina B6 di questo alimento.
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17 Fit
Conta le calorie senza bilancia né tabelle
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Da dove vengono questi numeri
USDA FoodData Central (SR Legacy, USA), codice 173953.
Vitamine e minerali assenti in quella banca dati: BLS (Germania).
I carboidrati sono quelli disponibili, senza fibre, come sulle etichette UE.