Refried beans kalorier og næringsinnhold

Refried beans: 90 kcal per 100 g, 5 g protein, 2 g fett, 9,8 g karbohydrater. Vanlig porsjon (150 g): 135 kcal.

Refried beans – bønnemos – står på boks i tacohyllen, og tross navnet stekes bønnene bare én gang: kokte pintobønner eller svarte bønner moses og kokes inn i panne med smult eller olje. Hermetiske har rundt 90 kcal per 100 g, så 150 g ved siden av taco eller enchiladas gir omtrent 135 kcal. På restaurant er bønnene ofte fetere, laget med mer smult og toppet med smeltet ost.

Næringsinnhold per 100 g

Oppdatert: 20. oktober 2026

Protein 22 %
Fett 20 %
Karbohydrater 44 %
Annet 14 %

I vanlige porsjoner

Vanlig porsjon · 150 g 135 kcal P 7,5 · F 3 · K 14,8 g
100 kcal er 110 g denne mengden gir 100 kcal
Energitetthet Lav 0,9 kcal per gram: jo lavere tallet er, jo mer mat får du for de samme kaloriene

Kalorikalkulator for oppskrifter

Næringsinnhold per 100 g

Prosenten viser andelen av EUs referanseverdier per dag for en voksen (forordning (EU) nr. 1169/2011). Hva prosenten betyr

Energi og makroer

Energi 90 kcal 377 kJ 4 %
Protein 5 g 10 %
Fett 2 g 3 %
Karbohydrater fordøyelige, uten fiber 9,8 g 4 %
Fiber 3,7 g
Salt 0,93 g 15 %

Hvor kaloriene kommer fra

Protein 22 %
Fett 20 %
Karbohydrater 44 %
Annet 14 %

Protein og karbohydrater gir 4 kcal per gram, fett 9. «Annet» er fiber, alkohol og organiske syrer.

Vitaminer

A-vitamin 0 µg 0 %
D-vitamin 0 µg 0 %
E-vitamin 0,09 mg <1 %
K-vitamin 2,1 µg 3 %
C-vitamin 5,7 mg 7 %
Tiamin B1 0,072 mg 7 %
Riboflavin B2 0,075 mg 5 %
Niacin B3 0,349 mg 2 %
Pantotensyre B5 ingen data
B6-vitamin 0,098 mg 7 %
Folat B9 10 µg 5 %
B12-vitamin 0 µg 0 %
Kolin 21,2 mg

Mineraler

Kalium 319 mg 16 %
Kalsium 29 mg 4 %
Fosfor 92 mg 13 %
Magnesium 35 mg 9 %
Jern 1,4 mg 10 %
Sink 0,58 mg 6 %
Kobber 0,129 mg 13 %
Mangan ingen data
Selen 5,8 µg 11 %
Jod ingen data
Natrium 370 mg 15 %

EUs kriterier for ernæringspåstander

Hvilke av dem 100 g av denne matvaren oppfyller etter forordning (EF) nr. 1924/2006.

Retter

Blant rettene

Kategorien i 17 Fit-katalogen: 699 matvarer. Sammenlignet per 100 g.

Færre kalorier enn 84 % av rettene.
Mer fiber enn 95 % av rettene.
Mer kalium enn 90 % av rettene.

Lignende sammensetning

Matvarene som ligger nærmest i kalorier og makroer.

Mer fra «Retter»

Hele tabellen: Retter

17 Fit

Tell kalorier uten kjøkkenvekt og tabeller

Ta bilde av tallerkenen eller bare si hva du spiste – 17 Fit kjenner igjen rettene, anslår grammene og teller kalorier, makroer, vitaminer og mineraler.