17 Fit Calorías de los alimentos Snacks, especias y más
Guacamole calorías y valor nutricional
En 100 g: 155 kcal, con 1,9 g de proteínas, 14,2 g de grasas y 1,9 g de carbohidratos.
El guacamole mexicano se hace con aguacate machacado, cebolla, cilantro, chile, lima y sal, y se come con totopos o dentro de tacos y burritos. Ronda las 155 kcal por 100 g, casi todas de la grasa del aguacate, y es rico en folato. Lo difícil es contar lo que se va con los nachos, así que sírvete tu porción en el plato.
- Alto contenido de fibra
- Alto contenido de folato
- Fuente de yodo
- Fuente de vitamina K
- Proteínas 5%
- Grasas 82%
- Carbohidratos 5%
- Otros 8%
En raciones habituales
- 1 cucharada ≈ 15 g 23 kcal
- Ración habitual · 50 g 78 kcal
- 100 kcal son 65 g la cantidad que aporta 100 kcal
- Densidad energética Media 1,6 kcal por gramo: cuanto más baja, más comida tienes por las mismas calorías
Valor nutricional por 100 g
El porcentaje indica qué parte de la ingesta de referencia diaria de un adulto cubren 100 g, según el Reglamento (UE) n.º 1169/2011; en vitaminas y minerales, los valores de referencia de nutrientes (VRN).
Energía y macros
- Energía 155 kcal 8%
- Proteínas 1,9 g 4%
- Grasas 14,2 g 20%
- Carbohidratos disponibles, sin fibra 1,9 g <1%
- Fibra 6,5 g
- Sal 0,86 g 14%
De dónde vienen las calorías
- Proteínas 5%
- Grasas 82%
- Carbohidratos 5%
- Otros 8%
Las proteínas y los carbohidratos aportan 4 kcal por gramo; las grasas, 9. «Otros» son la fibra, el alcohol y los ácidos orgánicos.
Vitaminas
- Vitamina A 7 µg <1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2 mg 17%
- Vitamina K 20,3 µg 27%
- Vitamina C 10,2 mg 13%
- Vitamina B1 tiamina 0,066 mg 6%
- Vitamina B2 riboflavina 0,126 mg 9%
- Vitamina B3 niacina 1,7 mg 11%
- Vitamina B5 ácido pantoténico sin datos
- Vitamina B6 0,251 mg 18%
- Folato B9 79 µg 40%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 13,9 mg
Minerales
- Potasio 472 mg 24%
- Calcio 12 mg 2%
- Fósforo 51 mg 7%
- Magnesio 28 mg 7%
- Hierro 0,54 mg 4%
- Zinc 0,62 mg 6%
- Cobre 0,184 mg 18%
- Manganeso sin datos
- Selenio 0,4 µg <1%
- Yodo 43,2 µg 29%
- Sodio 344 mg 14%
Criterios de la UE para declaraciones nutricionales
Los que cumplen 100 g de este alimento, según el Reglamento (CE) n.º 1924/2006.
- Alto contenido de fibra
- Alto contenido de folato
- Fuente de yodo
- Fuente de vitamina K
- Fuente de potasio
- Fuente de cobre
- Fuente de vitamina B6
- Fuente de vitamina E
Snacks, especias y más
Entre los snacks, especias y otros productos
En el catálogo de 17 Fit, esta categoría tiene 77 alimentos. Comparación por 100 g.
- 75% Menos calorías que el 75% de los snacks, especias y otros productos.
- 89% Más yodo que el 89% de los snacks, especias y otros productos.
De composición parecida
Los alimentos con las calorías y los macros más cercanos.
- Leche de coco 197 kcal
- Tofu 144 kcal
- Tempeh 192 kcal
- Soja texturizada 150 kcal
- Seitán 134 kcal
- Barrita de proteínas 412 kcal
17 Fit
Cuenta calorías sin báscula ni tablas
Haz una foto a tu plato o simplemente di lo que has comido: 17 Fit reconoce los platos, estima los gramos y cuenta las calorías, los macros, las vitaminas y los minerales.
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De dónde salen estas cifras
USDA FoodData Central (FNDDS, EE. UU.), código 2709307.
Vitaminas y minerales que faltaban en ese registro: Livsmedelsdatabasen (Suecia).
Carbohidratos: los disponibles, sin fibra, como en las etiquetas de la UE.